※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527066429.A.BA0.html
推 lkkpal: 買顆網球來滾腳底吧 趁著還不嚴重時 05/23 17:11
→ lkkpal: 運動前後都熱身拉筋 05/23 17:11
推 memory0429: 覺得腳不舒服就要休息了 05/23 18:50
推 a1121210: 小腿拉好拉滿，筋膜球球踩好 05/23 19:45
推 skykenny611: 換雙鞋吧 05/23 19:55
推 malouflage: 淺背線 (腳底 小腿 腿後 豎脊肌 )可以多放鬆 伸展 但 05/23 20:04
→ malouflage: 不要用滾筒滾下背。。 05/23 20:04
推 linyotsuki: 之前也是跳拳擊然後髕骨肌腱發炎...但認真的瘦了5公 05/23 20:08
→ linyotsuki: 斤 05/23 20:08
推 salamender: 跟鞋比較有關...另外這個很難好，要長期抗戰 05/23 20:21
→ rex0999: 足底筋膜炎我也得過 幾個月才好 也是一直跑診所電療 05/23 21:25
→ rex0999: 完全沒屁用 後來就沒去 最後會好是"完全"沒走路+吃消炎藥 05/23 21:26
推 madgire: 不要用滾筒滾下背的原因是什麼啊？ 05/24 08:23
推 dl4ulxo: 印象中好像因為腰椎前面沒有肋骨支撐，如果這樣壓在滾筒 05/24 08:36
→ dl4ulxo: 上，腰椎容易受傷，下背可以用按摩球就好 05/24 08:36
推 Dolce: 要長期抗戰+1 會痛就休息不要硬撐，多拉筋踩網球 05/24 09:14
→ shylin: 可能跳動的動作太多，像我的腳底弧度沒那麼大，只要跳繩 05/24 14:47
→ shylin: 或蹬的動作太多，腳底板就會痛 05/24 14:47
推 brian1020: 如果在台北的話或許我可以挑戰處理看看XD 05/25 16:29
→ yuchent: 我也有得過 大概休息3-4個月 游泳和瑜珈代替其他運動 05/29 12:06
→ yuchent: 勤做復健 回家複習物理治療師教的運動 05/29 12:07