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推 cubegaga: 你才幾歲 肌肉不會那麼容易掉啦== 01/20 12:18
推 ghostforever: 你可以查交叉教育效應 你這狀態一定會掉力量跟肌肉 01/20 12:50
→ ghostforever: 但善用交叉效應可以多少延緩程度 隔壁版也有人提過 01/20 12:51
→ ghostforever: 查隔壁肌肉板 #1ZGQ8Fsu 01/20 12:52
推 tilasmi: 肌肉會回來的，先安心探索一下目前可以做的功能和動作， 01/20 17:52
→ tilasmi: 可以從關節活動範圍的控制訓練開始，做不到的部分，可以 01/20 17:53
→ tilasmi: 加上想像，訓練神經系統！剛打開石膏真的都會覺得快昏倒 01/20 17:53
→ tilasmi: 了，不過他真的會回來 01/20 17:53
推 tilasmi: 也可以去找物理治療師，請他教一些復健的動作，一系列漸 01/20 17:55
→ tilasmi: 進式的強度和難度 01/20 17:55
推 Insatiable: 去物理治療所問物理治療師，進行幾次一對一療程吧。 01/20 18:20
→ Insatiable: 除了肌力也會有角度與本體覺的問題 01/20 18:20
推 cue: 加油，我也是腳踝骨裂，復原中 01/20 22:19
→ MacArzy: 請別專注在你的小腿肌，急著訓練反而更容易二次傷害，先 01/21 17:00
→ MacArzy: 將臀肌力維持著，等到未來復健小腿的生活，才能有良好的 01/21 17:00
推 coqsportif: 在石膏裡做等長收縮、拆石膏後先著重關節活動度 01/28 09:52