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→ sankaka: 因為太過度了，所以疲乏? 譬如很多人減肥的飲食無法長久 07/21 10:20
→ sankaka: ，有時是他自己都不喜歡那種吃法。真正喜歡的飲食、運動 07/21 10:20
→ sankaka: 方式或頻率，應該比較容易持之以恆吧...(?) 07/21 10:22
→ ppit: 去報跟你運動類型相關的比賽 你的焦點就不會完全在體重上面 07/21 10:45
推 miyi0630: 可以反向操作，去查一下不運動的病症嚇自己XD（如心肌 07/21 10:48
→ miyi0630: 梗塞？） 像我之前調查過大腸癌，從此就戒掉高溫料理的 07/21 10:49
→ miyi0630: 紅肉了（只偶爾吃） 07/21 10:49
→ miyi0630: 健康兩個字太模糊了，具體了解不健康會發生什麼事,才會 07/21 10:50
→ miyi0630: 有動力認真保養身體…（動完手術後的體悟Orz） 07/21 10:50
推 d40201113: 前陣子我也是覺得很厭倦運動，因為考試關係壓力很大， 07/21 10:53
→ d40201113: 去健身房運動成為我的樂趣XD試圖在這過程中尋找樂趣或 07/21 10:53
→ d40201113: 許不錯 07/21 10:53
推 a1121210: 短期、中期、長期目標。短期目標達成的成就感是持續的 07/21 11:38
→ a1121210: 動力之一 07/21 11:39
→ sorenhuang: 試著討厭肥胖或是弱不經風身材自己努力改變就能持恆 07/21 12:04
推 aptx9527: 我跟自己談條件，很累不想運動，那天就要快走上下班， 07/21 13:00
→ aptx9527: 不能騎機車。沒有逼自己一定要全戒掉喜歡的甜食飲料， 07/21 13:00
→ aptx9527: 不過頻率降低成達到目標才有的犒賞。 07/21 13:00
→ oguesto: 等不健康的症狀出現啊(不會很難喇 文明病一堆)我是厭食過 07/21 13:10
→ oguesto: 後才覺得有食慾是一件很美好的事情XD 07/21 13:11
推 xxtuoo: 沒事就買運動用品 就會有動力去現了XDD 07/21 13:18
→ forevercllin: 變成生活習慣如吃飯睡覺就沒有累不累的問題，強度依 07/21 13:32
→ forevercllin: 狀況調整就好 07/21 13:32
推 lotteries77: 我是去上課，拳擊有氧、槓鈴、核心、瑜珈…等，找自 07/21 14:05
→ lotteries77: 己有興趣的，在家做ㄨ 07/21 14:05
→ lotteries77: 不到2分鐘就放棄，最討厭的是飛輪 07/21 14:06
推 chisakura520: https://youtu.be/qaBGa9HSatI 07/21 15:05
→ chisakura520: 可以參考看看 我覺得說的很好 07/21 15:06
推 tree1314: 推姐夫 07/21 15:37
→ Kukuxumusu: 可以安排一年要參加一些活動 然後以那個為目標訓練 07/21 16:16
→ Kukuxumusu: 我也游泳 但我參加戶外游泳的活動 因為所在地(歐洲) 07/21 16:16
→ Kukuxumusu: 的氣候 造成戶外游泳活動只能在5月下旬到9月底開放 07/21 16:17
→ Kukuxumusu: 5到9月間 我就盡量報名3-4個活動 不是去比賽 但還是會 07/21 16:18
→ Kukuxumusu: 計時(跟自己比賽?)然後去參加 很有趣 然後冬季春季就 07/21 16:19
→ Kukuxumusu: 在室內游泳 練習技巧等等 就能維持下去 我已經這樣做 07/21 16:20
→ Kukuxumusu: 三年了 XD (每年都慢慢增加參加活動的距離 或自我要求 07/21 16:21
→ Kukuxumusu: 的完成時間 所以不是每年都參加一樣的活動 很有趣喔) 07/21 16:21
推 smileray: 你上上篇就是了 07/21 16:23
→ Kukuxumusu: 游泳是很個人的運動 但偶爾參加這種活動會覺得吾道不 07/21 16:23
→ Kukuxumusu: 孤 我身邊也是完全沒有人做這活動的 先生都是每年很 07/21 16:23
→ Kukuxumusu: 有義氣的在湖邊河邊坐等我游完 然後去吃大餐(欸? 07/21 16:24
→ Kukuxumusu: 可以報一些以風景 地點取勝的活動 至少參加還兼觀光 07/21 16:26
→ fashsboy: 你喜歡運動自然就會持續。沒人會持續做自己不喜歡的事 07/21 16:39
推 MemoriesOff: 當成生活的一部份 一直想著運動或訓練 有時會覺得累 07/21 18:02
推 coffee112: 找一個你有興趣的運動，不然就是去培養學習一個運動… 07/21 18:04
→ coffee112: 羽球、桌球排球，可以認識新朋友學習新東西之類，如果 07/21 18:04
→ coffee112: 真沒興趣也不用勉強 07/21 18:04
推 beallpass: 相到就能做比較實在 07/21 18:34
→ beallpass: 最近都用app做自體負重 一天半小時 07/21 18:36
→ beallpass: 然後四天配跑一天 休一天 跑的話 兩次30/20/10 07/21 18:38
→ beallpass: 一次長跑 07/21 18:39
→ beallpass: 總之 照自己的情況 簡單方便最重要了 07/21 18:40
→ lch2011: 不斷設定新的目標，例如體重達標了開始拉肌肉量、拉完肌 07/21 20:15
→ lch2011: 肉量再進cutting減脂，或者設定運動表現像是馬拉松、三鐵 07/21 20:15
推 coffee112: 我打排球居多，不用約，去各球場多有一堆人，不過也很 07/21 21:18
→ coffee112: 花時間就是了，因為通常打兩三小時，久了就加減認識， 07/21 21:18
→ coffee112: 場上啦賽幾句就好，大家都是喜愛打球才出現的，也看過 07/21 21:18
→ coffee112: 一些很拼的人越打身材越好 07/21 21:18
推 Marchqoo02: 難道你做那些運動都沒有愛上那些運動嗎@@ 07/22 02:37
→ Marchqoo02: 而且減肥靠運動應該也是有一陣子，難道沒有建立起習 07/22 02:38
→ Marchqoo02: 慣嗎？不然你去報健身房會員，有砸錢比較會去？！ 07/22 02:38
推 kikicoco168: 我跟你相反，是為了健康 07/23 09:40
→ kikicoco168: 找到自己喜歡的運動很重要，循序漸進 07/23 09:41
推 steven211: 喜歡的運動有幫助，但如果你沒很想進步 提高強度也沒用 07/23 21:29
→ steven211: 應該說幫助也是有限 07/23 21:29
→ paralupi: 保持有趣啊.有氧運動找三四種每週各一次或每月更換一種. 07/24 21:51
→ paralupi: 要把運動當長期的健康投資.不要想每天秤重量三圍什麼的. 07/24 21:52
→ paralupi: 當然還是要看你對自己的控制力有多少.很多事情是無法由 07/24 21:54
→ paralupi: 自己控制的.那自己要吃多少運動多少呢?可以控制自己嗎? 07/24 21:55