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推 sea130281: 館長都屈服斷食了，這場我判Peeta勝利 12/12 06:32
推 leon131417: 168真的棒 門檻不高 12/12 08:54
推 grotwpig645: 168 真的不錯啊，效果好又有精神 12/12 11:48
推 kuninaka: 今年哪有路上男女身材好上一個層次？ 12/12 12:21
→ DEAKUNE: 台灣人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照樣發炎有差嗎? 12/12 12:27
→ chen09885: 有差，當然壓根沒有在減肥、甚至斷食的族群沒差，但一 12/12 13:42
→ chen09885: 般人的確因為斷食平均下來體脂率更低了 12/12 13:43
→ Giganoto: 那個縣市？ 12/12 14:45
推 decorum: 幾個月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 覺得中部人的體態 12/12 16:07
→ decorum: 明顯比北部大一點 料想口味更甜的南部 又會更大一點 12/12 16:09
→ decorum: 北部過重人口已經很多了...... 12/12 16:10
推 fashsboy: 原來中部人會在頭上寫我是中部人喔 12/12 16:12
→ s9209122222: 館長早就不斷食了，peeta 提倡的也是多吃多練，你是 12/12 16:38
→ s9209122222: 活在哪個時代？ 12/12 16:38
→ ceca: 他們減脂大多碳循環吧 12/12 16:42
→ ceca: 增肌則正常吃 12/12 16:43
→ ceca: 肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉 12/12 16:43
→ a127: 館長是覺得在訓練的人不要168吧 他自己有做媽 12/12 16:43
→ ceca: 肌肉量大要打散進食，這樣可以保護肌肉以及增長肌肉 12/12 16:44
→ jackyzhou: 斷食加快修復發炎是真的 很有感 12/12 16:48
推 s9209122222: 館長他早就正常三餐了 12/12 21:14
推 ceca: 肌肉是隨時都在消滅和生長. 12/12 21:36
→ ceca: 先不管消滅,先管隨時都在生長這一件事情. 12/12 21:36
→ ceca: 像我們小白兔,肌肉量很少,所以生長需要的蛋白質比重不重. 12/12 21:37
→ ceca: 因此你一天吃就算兩餐好了,這樣去補也都完全支援的到. 12/12 21:37
→ ceca: 但巨巨的肌肉量可是很龐大的. 12/12 21:38
→ ceca: 所以他們會陷入,一段時間不吃蛋白質,肌肉就停止生長的問題. 12/12 21:38
→ ceca: 而如果一餐吃太多蛋白質,間隔時間久會變成. 12/12 21:38
→ ceca: 那一餐吃太多蛋白質,但是當下長肌肉用不了那麼多 12/12 21:39
→ ceca: 所以一大堆蛋白質就被分解之後變成脂肪. 12/12 21:39
→ ceca: 然後過一段時間,又產生蛋白質不夠問題...肌肉停止生長.XD 12/12 21:39
→ ceca: 所以巨巨不愛斷食,並且都是多餐化. 12/12 21:40
推 rupg4vupskin: 樓主住哪啊 為啥我完全沒覺得路人身材有變好... 12/12 23:22
噓 leafgg: 在幻想嗎 路上抓發10個人有在斷食的根本不超過3個 12/13 01:15
推 kiosk: 東區的妹子從以前到現在都一樣竹竿啊 沒有改變 12/13 03:36
推 patty0702: 168真的蠻不錯的 早上空腹去萵苣練完中午才開始吃 也不 12/13 04:34
→ patty0702: 太會餓到 算很溫和的斷食法 12/13 04:34
推 ayumi74825: 路人體態有提升一個層次嗎？去哪裡看到？ 12/13 07:39
推 Taiwanisgood: 早餐店老闆很火 12/13 09:38
推 robotcl: 不會啦 台灣人很三分鐘熱度 聊天內容不脫離食物（？） 12/13 09:48
推 grace132004: 我不覺得路上人 身材有好很多 12/13 09:52
推 qazxc312: 很多人168斷食啊，只不過是16個小時進食，剩下8小時斷 12/13 12:08
→ qazxc312: 食而已，你要說斷食元年也不能說你錯 12/13 12:08
推 sulaman: 想太多 一堆人少吃一餐等於要他命 12/13 13:09
推 HaHaPoint: 路上不論男女 ，身材都好上一個層次? 12/13 14:13
推 hdw: 168真的很無感阿XD~~~以前沒刻意就經達成了~.~ 12/14 00:54
推 Like5566Like: 完全看不出來 12/14 09:40
推 terryisbest: 倖存者偏差https://youtu.be/AbMTG8bzVfY 12/14 09:57
推 sixx: 我168兩年 感想是 168只能讓你不胖 有限的瘦 還是要控熱量 12/14 10:27
推 toma410: 222一年多，覺得斷食是幫助控熱量控嘴饞的手段，但真的吃 12/14 12:04
→ toma410: 什麼才是重點，如果跟我一樣是一但開始進食就容易嘴饞的 12/14 12:05
→ toma410: 人，就可以試試斷食 12/14 12:06
推 sulaman: 不過斷食確實差很多 尤其精神好很多 12/14 13:01
推 a22998782: 為什麼我反而是斷食精神變差QQ 12/14 13:54
推 sumarai: 斷食歸斷食，碳水跟一些微量元素攝取不足精神就會變差 12/14 14:07
推 Bocaj: 但這也讓很多人誤解 其實永遠的重點還是吃什麼 什麼時候吃 12/14 14:45
→ Bocaj: 只是次重要 12/14 14:45
推 cjchiu: 斷食最近不是被證實跟其他減肥方法比起來沒有特別優勢， 12/14 18:46
→ cjchiu: 純粹是一種選項而已 12/14 18:46
→ F7shakeMINI: 幻想元年 12/17 01:10
推 philip81501: 168真的是最容易做的 12/17 14:46
推 laventidus: 你身邊跟我身邊差真多 12/17 19:39
推 ManOfSteel: 喔，真的內，剛有找一下，沒想到館長屈服惹。 12/21 01:14
→ ManOfSteel: 之前他把斷食噴的跟什麼一樣。 12/21 01:15