看板FITNESS
以前不懂事用節食減肥的時候
因為體重掉很快，所以也真的很愛量
一天可以量到10次吧
看著小數點跳動、數字慢慢減少覺得很有成就感
現在觀念改變，開始運動不節食了
就不太想量體重了，因為每天都吃不少且超過基代
也不期待體重會像節食那時候"看起來"有成就感
倒是原本十分肥胖的肚子有漸漸變小挺開心的
不過就因為如此
最近其實有點不太適應
我很愛吃零食 但是因為想更健康、擁有更好的體態
所以有刻意節制，前幾個禮拜還控制的住
但是最近每天都會想偷吃一點
然後周末都會大爆走 囧
當然還是有運動(每天有氧至少一小時，至多超過兩小時)
說是爆走其實也是有意識的爆走，想犒賞一下自己這一周來的辛苦
因為星期一到五在克制自己的時候說真的不是很開心
我已經是這麼愛吃零食的人了
還在國小國中補習班上班
每天看著放學後過來的孩子人手一包餅乾一杯coco
真是羨慕阿-.-
我現在不勉強自己完全戒掉零食
本來減肥初期是想試試直接戒掉完全不碰的
但是沒辦法，真的會忽然爆走
爆走其實是很難過的，因為會很擔心自己的心態變的病態
總之，好好調整適合自己的步調
別被熱量控制住人生，動就對了!!
: A室友之前一直嚷嚷著說要減肥
: 結果買了一台體重機回來後不得了
: 一天大概量個兩百次吧
: (好啦 這是誇飾法 不過至少有十次)
: 後來B室友也跟進
: 兩個人每天不停量體重...
: (我都快瘋了)
: 在我看來兩個人的SHAPE都很標準
: (我算了其中一個的BMI是19 也是標準的阿..)
: 不知道每天計較那"零點幾"公斤是什麼意思
: 少了一點就高興半天 多了一點開始碎碎唸半天
: 重點是想減肥(也不肥阿= =)也不運動
: 只是整天量體重(這樣就會變瘦嗎?)
: 總之
: 大家身邊應該多少會出現這樣的人吧
: 那...
: 大伙的反應是如何呢?
: 要怎麼告訴他們正確的觀念阿...
: 還是隨他們高興?
: (可是他們兩位都是固執型的 囧)
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→ TiaTia:我雖然在減肥但也完全沒想到戒零食耶,因為我愛吃呀,我還想 06/07 13:13
→ TiaTia:如果不是因為營養因素,我想餐餐都吃零食算了,很方便呀 06/07 13:14
→ TiaTia:現在是有限量,一次3~5片小餅乾之類的,好好吃唷! 06/07 13:15
推 canifly:我每天都會吃一點自己喜歡吃的耶 也沒差吧~! 06/07 14:29
推 shoohye:其實只要好好計算熱量就好了 06/07 15:50
推 breadgirls:我該戒掉飲料了... 06/07 17:31
推 renewato:我覺得多吃多動就好了啊 何必這麼辛苦呢 06/07 21:08
推 cfaith:我全都照吃耶~除了消夜...有運動照樣瘦啊~只是瘦的速度有差 06/07 23:05
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 22:06