※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532407872.A.BDE.html
→ aa24225085: 為什麼要分這麼多篇打? 07/24 13:29
推 minnesong: 短篇比較看得下去XD 07/24 13:33
→ meteor0905: @aa 大:有些人需要時間去消化,太長會嚇壞人,不然一 07/24 13:35
→ meteor0905: 段打破萬字也很隨便 (變 review XD) 07/24 13:35
→ meteor0905: 看情況和心情,有機會扯上超過 30 個po ,範圍太大了 07/24 13:37
→ meteor0905: 或者我打到 patreon 會比較好(? 07/24 13:41
推 www54500: 先推一個,不太容易理解 07/24 16:21
推 pigye: 先推一個..反正看不懂 07/24 19:52
推 dogbydog: 但是除了運動以外的方式 各種飲食控制本來就是為了減脂 07/24 22:03
→ dogbydog: 這樣生酮狀況是不可避免的吧 07/24 22:03
→ meteor0905: @dog 大,有點錯了,跑馬之後驗血酮,結果也會很有趣 07/24 22:07
→ meteor0905: 如果超耐力的沒有強大的脂肪氧化能力撐不過去的 07/24 22:08
→ meteor0905: 國手級運動員碳水為主的大慨是每分鐘氧化 0.9到1g脂肪 07/24 22:09
→ meteor0905: 全低碳水是 1.5g 甚至最高有 1.9g的記錄,這詳細的後述 07/24 22:09
→ meteor0905: 之前沒有太多人強調這酮不酮,就一埋神棍現在片段化 07/24 22:11
→ dogbydog: 謝謝 原來運動類型跟身體訓練會有這麼大的利用差異啊!! 07/24 22:16
→ meteor0905: dog大:耐力型的不長肉,很大原因是甚麼鬼都能燒 07/24 22:30
→ meteor0905: 環法動不動就 8000 到 12000 一天,這種玩法很誇張 07/24 22:31
→ meteor0905: 之後會貼人體吸收極限的資料,就會明白。 07/24 22:31
→ meteor0905: 這亦是我肯定長時間如一個月的賽事低碳水不成的原因 07/24 22:32
→ meteor0905: 碳水一小時能吸近400大卡根本就他媽的外掛 XD 07/24 22:33