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推 afirstkiss: 再更早一點睡，我都9:30就睡了。 03/23 08:44
→ kkotokyo: 早點睡睡滿七小時，假日也一樣，一段時間規律後就不會 03/23 09:49
→ kkotokyo: 想睡了 03/23 09:49
→ NICK992: 下午1點還行 最佳就傍晚 早上身體還沒喚醒根本最差時段 03/23 10:43
→ NICK992: 好好吃好早餐比聽信晨運好瞎照做有益 03/23 10:45
→ shane24156: 因為你”提早”起床打亂睡眠規律當然會累啊 03/23 12:51
推 muscle1069: 我也是這樣，原本都11:00～11:30睡，6:30起床，想早起 03/24 11:34
→ muscle1069: 一個半小時去健身房運動，改成提早10點就躺床準備睡， 03/24 11:34
→ muscle1069: 結果很難入睡，早上又爬不起床 03/24 11:34
推 decorum: 調整作息需要時間適應 又不是電燈能夠任意開關 03/24 14:51
→ decorum: 作息適應新設定的時間後再運動不遲 也就是一、二星期罷了 03/24 14:54
推 ydaleciffo: 我相反耶，是運動完會很有精神~可能我流汗完會在萵苣 03/24 17:14
→ ydaleciffo: 洗澡吧，算是一種醒腦方式 03/24 17:14
→ natsuyuki: 跟你相反 我是下班運動會比較累 上班前體力超好 03/24 18:32
推 a1121210: 午休運動整個精神 03/25 07:10
→ a1121210: 可惜不能爆汗 03/25 07:11
→ a1121210: 只能做些比較緩和的動作 03/25 07:11
推 arsonlolita: 早點睡 03/25 11:59
→ iamoldtwo: 早點睡 03/25 20:12
推 lasara7890: 我現在是 固定五晚+六日運動 03/25 21:43
→ lasara7890: 因為健身房五晚 就是包場 03/25 21:44
推 noomlluf72: 還不習慣吧，我剛開始也這樣，現在都早上去WG運動了 03/26 00:16
→ noomlluf72: 除了作息變好外，早上練很順！想練啥就練啥，也有一早 03/26 00:16
→ noomlluf72: 就把一件重要事情做完的感覺~ 03/26 00:16
推 ctchen0327: 早點睡 03/28 13:16
推 Radiomir: 維持期才有可能不累, 增長期累是必然的, 因為努力突破. 03/29 13:21
推 rayneasd: 營養補充其實也很重要, 補充品沒吃的話那蔬菜有沒有吃夠 03/30 02:08
→ chiang22614: 早點睡會好一點 04/01 12:26
推 fatb: 早點睡確實品質就好ＣＰ值很高 04/01 14:37
→ fatb: 這只能強迫自己了 陣痛期很長 04/01 14:37
推 aprilsheep: 您是先運動、還是先吃早餐？我是早餐前運動+睡前運動 04/01 15:28
→ aprilsheep: ，因為運動完吃「第一餐（早餐）」，覺得全身充滿力 04/01 15:28
→ aprilsheep: 量。但您關鍵要先睡飽，辛苦了請早點睡 04/01 15:28
推 coolyayaya: 一開始很累，因為作息需要時間適應，但後來發現早上運 04/08 12:09
→ coolyayaya: 動心情比較好也不擠，就還是願意努力維持了 04/08 12:10
推 bluecsky: 答案是早點睡 早點起床 04/13 08:40
推 morgen: 早上吃B群不錯，顧健康兼提神 04/18 20:24