[問題] 做完Slow Training之後腳在抖

自從半個月前開始減肥後 因為自己是哈比人 又加上體脂肪率很高(33.8%) 家用體脂機量的 淚 所以用板上公式算出來的基礎代謝率比較低 即使想控制在基礎代謝率+300 還是很容易吃超過 所以上周開始為了能吃更多東西 開始加入重訓 但由於之前是個肉雞 體力不佳 嚐試先從thetruththe大的文章中所提到的Slow Training做起 但是到今天已經做第三次了 每次腳都在抖 第一、二次兩隻腳都會抖 但是左腳都抖比較大 而今天卻只抖左腳而已 請問只抖一邊是正常的嗎? 是施力不當嗎? <補充> 結果做完Slow Training的一小時後 我想要踩X-BIKE 剛要開始踩腳踏車的時候 忽然覺得左膝蓋卡卡的 所以慢慢將膝蓋伸直 結果聽到一陣很大聲撕紙的聲音 膝蓋裏面也有類似的感覺 膝蓋不會痛 但是在伸直的時候有點卡卡的 現在有點擔心是不是皺襞症(Plica Syndrome)的前兆? -- ◆ From: 125.229.246.170
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→ steven211:運動量慢慢加上去 ~ 效果請看長期 加油 04/12 00:40

推 reneeviolet:運動前請充份熱伸。 04/12 08:33