[心得] 討厭運動的人減脂快五個月了

看板 FITNESS
作者 Stan04081214 (國民的媳婦)
時間 2017-11-28 19:08:46
留言 33則留言 (9推 1噓 23→)

(手機排版請見諒) 體重 56.6kg>54.6kg 體脂 19.8kg>16.2kg 骨骼肌 19.7kg>20.6kg 體脂肪率 35%>29.7% 先上圖 http://i.imgur.com/qL5WKUY.jpg
http://i.imgur.com/f04HOl5.jpg
我一直是個沒有運動習慣的人,事實上,我打從心裡痛恨運動。 為什麼呢?因為我從小就身體虛弱,有各種毛病,加上二尖瓣膜脫垂可能導致我心跳比正常 我也一直沒有運動的動力,因為從小到大我是同學眼中吃不胖的瘦子,我很愛吃,食量頗大 直到去年夏天,我去泰國一個月,一切都變了。大家應該都知道泰國的飲食很重口味,調味 我到泰國第一天,被泰式奶茶的甜給嚇到,沒有稀釋不敢喝,但過了一陣子,我完美適應了 所以我在泰國的一個月發生了什麼事?我糖/醣上癮了。一旦吃了甜的食物,就會想要一吃? 於是之後我就從吃不胖體質變易胖體質,而且控制不住自己吃空熱量食物的慾望,手搖杯從 在今年7/1我的體態已經失控,快要沒有衣服可以穿,我才狠下心減肥。我的運動頻率超高? 飲食方面我用過很多方法。一開始是低脂中碳高蛋白,後來接觸16/8,再後來嘗試過幾次非 我現在每天吃1491大卡,每週重訓五天,幾乎沒在有氧(有氧太無聊太漫長了...我頂多有? 很不可思議的是:現在重訓是我的興趣!一天沒去健身房就不舒服XD養成良好的運動習慣還 最後附上去年從泰國回來的我的數據。那時候覺得自己已經胖到崩潰了沒想到之後還能突破自我(眼神死 http://i.imgur.com/vMDyXos.jpg
可是我快五個月的努力讓我幾乎瘦回去年的我了,而且肌肉也增加了,還算勵志吧? ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. --

※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.199.141
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winterrain: 感動哦 11/28 19:21

toadyen: 這不只手機排版的問題了... 11/28 19:55

Stan04081214: 抱歉 我打的時候很正常 送出之後就跑掉了@@ 11/28 20:02

sunnny: 一天去5次? 11/29 00:36

Rexmax: 有體態照片嗎 11/29 08:52

ts1810: 所以你怎麼克服心臟的問題 11/29 10:05

Stan04081214: 打錯 一週去五次啦 11/29 10:08

Stan04081214: 一開始減肥的意志太強烈就算很累也給它撐完一個小時 11/29 10:12

Stan04081214: 11/29 10:13

Stan04081214: 但我一開始有氧都是用滑步機 因為覺得對心臟負擔比 11/29 10:13

Stan04081214: 較小 11/29 10:13

Stan04081214: 現在我都用跑步機或樓梯機(?)做算是HIIT吧 一分 11/29 10:13

Stan04081214: 鐘快速一分鐘慢速 很喘的時候就想說再撐一下就能休 11/29 10:13

Stan04081214: 息了就撐過去了 11/29 10:13

Stan04081214: 有照片但我有點害羞.. 11/29 10:18

zizilai: 別害羞 讓叔叔看看 11/29 19:09

inflation: 想看體態照片 11/30 01:27

Stan04081214: 既然你都誠心誠意發問了http://i.imgur.com/tlCvON9 11/30 02:41

Stan04081214: .jpg 11/30 02:41

Stan04081214: 我很少拍體態 這是最近拍的 11/30 02:41

Stan04081214: http://i.imgur.com/9pXeTrx.jpg 11/30 02:43

YiYaochAng: 畫素好差 看不到數字....不過你體態超美! 11/30 07:26

Stan04081214: 我對我的體態還是不滿意 希望體脂再降 然後臀肌能更 11/30 11:00

Stan04081214: 大就好了 11/30 11:01

andy0819: 請問你在健工信義嗎 XD 11/30 11:02

orenda: 前面的描述看起來很像甲狀腺亢進 建議去新陳代謝科抽血檢 11/30 12:39

orenda: 查 長久下來心跳這麼快非常傷身的 11/30 12:39

TheCrossRoad: 可是泰國人超瘦 怒 11/30 13:18

Stan04081214: 為...為什麼有人知道我在信義健工XD 11/30 14:20

Stan04081214: 我從來沒想過甲亢欸 可是甲亢不是會爆瘦嗎? 11/30 14:22

TheCrossRoad: 不一定吧 只是代謝比較高 11/30 14:23

Stan04081214: 泰國人都超瘦 怒+1 11/30 14:26

waynelees: 紅明顯 重新排版啦 11/30 16:27

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