[討論] 蛋白來源費用

本魯規劃如果一天要吃85GK要吃到1.5倍蛋白要吃127g蛋白 相當一天18顆蛋? 我也感受到高蛋白的好處了 簡單重訓體重就可以穩穩下降 但連續兩個月一天吃6顆雞蛋實在是太可怕 牛奶太油也不敢天天喝 於是這兩天趁上班研究了一下蛋白質來源花費 乳清都用網購大份量價格為準 ---------------------------------------------------------- |來源 | 費用 NTD | 蛋白 | NT/g | ---------------------------------------------------------- |好市多ON (分離)| 1899(含運) | 55份*30g 1650g | 1.151 | ---------------------------------------------------------- |好市多MP(濃縮) | 3399(含運) |4540*(25/35) 3242g| 1.04 | ---------------------------------------------------------- |MYprotein(濃縮)|3510/5Kg原價|5Kg*(82/100g)4100 | 0.85 | --------------------------------------------------------- |MYprotein(分離)| 5020/5Kg | 5Kg*92% = 4600g | 1.09 | ---------------------------------------------------------- | NZMP(分離) | 500/kg | 10份*79.8g 798g| 0.62 | --------------------------------------------------------- | MSG(濃縮) | 899/2Kg | 2000*80% 1600g | 0.56 | --------------------------------------------------------- |有機雞蛋 | 60T/盒 | 7*6 顆 42g | 1.42 | --------------------------------------------------------- |便宜雞蛋 | 50T/盒 | 7*10顆 70g | 0.71 | --------------------------------------------------------- |雜糧行蛋 | 2T/顆 | 7g | 0.28 | ---------------------------------------------------------- |市場散蛋 |34/600約10顆| 10*7 70 | 0.48 | ---------------------------------------------------------- |雞胸肉 | 22T/100g | 22g | 1 | ---------------------------------------------------------- |雞胸肉(市場) | 90T/600g | 6*22 132 | 0.68 | ---------------------------------------------------------- |統富熟雞肉 | 268/1KG | 10*22 | 1.21 | ---------------------------------------------------------- |豬肉(全聯) | 30T/100g | 24g | 1.25 | ---------------------------------------------------------- |豬肉(市場) | 120/600g | 6*24 144g | 0.83 | --------------------------------------------------------- |鮭魚 | 50T/100g | 29g | 1.75 | --------------------------------------------------------- 聽說巧克力代糖很噁心? 不知道有沒有計算錯誤幫忙看一下... -- 感謝! 挖真便宜~補上list 但是蛋真的會吃到會怕...一天4顆以上就真的有有抖 好市多真的很便宜，但是量太大吃一周會臭... 我都是下班經過全聯買兩包隔天份量 我知識比較不足不敢賭其他貨源 只敢買一般賣場貴的... 感謝了，好便宜 看錯了...是濃縮，目前似乎有65折? 阿!! 感謝 或許是好選擇，但是個人被雷過2/3次，怕了 補上MSG 梅花肉真的太油，我都是買最沒人要油花最少..也最便宜的部分 假日才去去市場買，老闆每次都算我特別貴... 新增了MP分離原價，容易拉肚子的可以看看...
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.50.116
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推 rabsugar32: 推好文 06/27 21:32

→ rabsugar32: 不過myp英文錯惹 06/27 21:32

→ rabsugar32: 然後便宜雞蛋真的好難吃 相反貴雞蛋隨便弄都超好吃 06/27 21:33

推 vagr8: 雞胸肉煮的好其實不錯 我一天400g吃兩週了 06/27 21:43

推 barkingdog: 推一樓 06/27 21:44

推 Astringent: 雞胸肉大賣場可以買到大盒更便宜的 像大潤發19.5元 06/27 21:54

推 sammoon: 雞蛋我都買雜糧行的 1顆2塊多而已 06/27 21:57

推 wang0920: 好市多的雞胸肉最便宜 06/27 22:12

推 melanie31: 乳清的問題就是鈉含量高+代糖 06/27 22:18

推 YoungLAN: Mp乳清網拍買2.5公斤1500 06/27 22:18

推 YoungLAN: 乳清一份才一百多毫克納，是高在那？ 06/27 22:21

推 linche: 肉買回來分裝冷凍啦，要吃才拿一份下來煮，冷凍可以放很久 06/27 22:22

推 alloc: NZMP網購約1公斤500應該算最便的了 06/27 22:26

推 Marchosias: 全聯得太貴 06/27 22:27

→ hearther: 富統有在賣一公斤裝的熟雞胸肉ntd268 cp值超高 06/27 22:28

→ hearther: 只是鈉也有點高 06/27 22:29

推 BelphegorIan: MYP水解有這麼便宜? 06/27 22:49

推 j1125387: NZMP不是10份嗎 06/27 22:54

推 Chiehx: 好市多雞胸肉分裝放冷凍，便宜又好吃 06/27 23:02

推 longloveyu: 好市多一大包不夠我吃一個月。我都冰冷凍，要吃再退冰 06/27 23:26

→ longloveyu: 就好，隔句裝泡水退冰速度滿快的。 06/27 23:26

推 halulu: 樓上說的是好市多雞肉嗎？ 我一週至少一串... 06/27 23:44

→ halulu: 舒肥機一次準備三天量冰起來 06/27 23:44

→ halulu: 我個人覺得全聯雞肉比較容易臭 06/27 23:45

推 ggman2: MYP在65折 趕緊找人合購 是最便宜 選原味就沒噁心甜味 06/28 01:07

推 allen0981: 今天才訂mp海鹽焦糖，上一包拿鐵口味，連尿尿都很拿鐵 06/28 01:11

推 hiwi: 真的 我買摩卡 尿都有味道 06/28 03:17

→ hiwi: 覺得調味的都太甜了 06/28 03:18

推 hiwi: 海鹽焦糖 草莓都不錯喝 06/28 03:20

推 boy1031: Myp65折之後450/kg 還有送不少贈品 要是全賣了 每公斤蛋 06/28 05:23

→ boy1031: 白應該只要350-400元之間了 cp值之王 口味也算很好喝了 06/28 05:23

→ boy1031: 以前5磅要賣3000的他牌產品想起來都貴爆 06/28 05:23

推 verdandi0202: 本來就超愛吃蛋覺得無壓力XD 我個人是便宜蛋直接水 06/28 07:30

→ verdandi0202: 煮蛋，做飯用會買比較好的～ 06/28 07:30

推 salem7777: MSG 濃縮乳清 2 KG 899 06/28 07:31

→ salem7777: MSG是無調味喔 個人喜歡沒添加物的 06/28 07:32

→ verdandi0202: 雞胸肉都買大成的密封包裝，盒裝的都有點容易臭… 06/28 07:32

→ isud40401: 豬油蚵仔煎蛋我超愛！超香又好吃 ， 讚！ 06/28 07:37

→ salem7777: MSG的營養表上每25g 才50毫克低鈉 很低 原味無代糖 06/28 07:40

推 halulu: 很討厭焦糖海鹽 就比較甜的牛奶。 還是天然草莓棒棒 06/28 07:41

推 hiwi: 我覺得草莓很像早餐店買的一罐一罐那種調味奶味 06/28 07:44

→ vimeo: 我覺得MSG滿好入口，就是濃一點的奶粉，又沒有一般奶粉那麼 06/28 08:37

→ vimeo: 腥，只是身體還是需要微量維生素，只靠乳清不太適合 06/28 08:38

→ vimeo: 便宜的蛋如果新鮮的話，蛋腥味也不會太重 06/28 08:38

→ vimeo: 可以去蛋行買 06/28 08:39

推 newdoing: 做蒸蛋很好入口，再放肉香菇毛豆蝦 06/28 11:27

→ miyi0630: 醣心蛋簡單好吃 06/28 13:22

推 Xay69: 推整理 06/28 14:12

推 aa874125: 雞胸沒這麼貴啦 我去批發市場買80/斤 一副雞胸大概400g 06/28 15:19

→ aa874125: 我每天吃一副 加200g豬肉 加乳清一杯 06/28 15:19

推 kenandrew: 好市多一組只夠吃一週.... 06/28 16:42

→ kenandrew: 吃一個月是一天吃半塊？ 06/28 16:43

推 aa874125: 豬肉傳統市場應該120~130/斤(梅花肉) 06/28 17:49

推 orz911: 我每天吃500克的雞胸肉兩個月了... 06/28 18:55

推 IcecreamHsu: 最便宜的應該是麵粉 1元可以買2g以上 06/28 19:15

推 kennyru04wj4: Myprotein服役中 一次兩份40g蛋白質 早上喝一次 晚 06/29 10:11

→ kennyru04wj4: 上重訓完喝一次 這樣就80了 剩餘再從飲食補充 06/29 10:11

推 geniuswji: 我覺得雞蛋的蛋白質含量不高，不會用它當主要蛋白質來 06/30 05:05

→ geniuswji: 源。還是多吃點雞胸肉吧！ 06/30 05:06

推 s207072s: NZMP其實挑平台特價下手一次買多點能壓到470/KG左右 06/30 18:18

推 ggman2: 其實65折的myp買5kg的 還比470/kg便宜 也不用買到20kg 07/01 04:43

推 flyknit30: 雞胸肉的部分，生的雞胸肉是100公克約22克蛋白質沒錯， 07/02 14:25

→ flyknit30: 但熟的雞胸因為有脫去一些水分，我記得100公克熟雞胸是 07/02 14:25

→ flyknit30: 30克左右的蛋白質哦 07/02 14:26