[心得] 三個月減重分享

看板 FITNESS
作者 jimmy118 (jimmy)
時間 2015-10-11 10:11:37
留言 72則留言 (53推 0噓 19→)

以前從事服務業三餐與作息都不正常,加上都隨便亂吃,很快的身體脂肪就火速的標高, 轉變成為上班族之後覺得要好好的控制飲食跟運動習慣,不然整天坐著一定會變更胖,加 上發現自己真的變胖很多之前有些衣服穿起來都好醜,身上的肉都溢出來了下定決心要開 始減重,大家都說以三個月來看,現在剛好滿三個月 http://i.imgur.com/oFhkTul.jpg
這是今年7/4的照片 http://i.imgur.com/ODItpVB.jpg
這是10/10的照片 我自己是以不復胖的方式在減肥 目前的飲食習慣跟作息生活,就是我可以持續但不會感覺不快樂,偶爾還是跟朋友吃大餐 聚會喝點小酒,但不吃宵夜,所以減肥的幅度自己覺得比較慢,希望再半年一年可以有更 明顯的改變,好想要有腹肌跟肌肉線條啊!!!! -- Sent from my Android --
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bearchin: 我怎麼覺得以前比較帥>< 10/11 10:12

aboveground: 怎麼瘦的。分享下呀 10/11 10:13

jimmy118: 一樓是認真的嗎!!可能是照片有微笑吧 10/11 10:16

neko0624: 帥 請問有同時做重訓嗎 因為感覺肌肉不多 10/11 10:29

jimmy118: 最近開始做重訓,一開始都做一些簡單的阻力訓練,伏地 10/11 10:31

jimmy118: 挺身跟深蹲之類的,跑步跟游泳為主 10/11 10:31

kzzoz80: 覺得以前身材比較剛好 現在太單薄 原本就沒需要減肥 應該 10/11 10:34

kzzoz80: 練壯就好 10/11 10:34

spongekao: 覺得以前比較帥+1 10/11 10:42

riniu0728: 以前真的比較帥 你應該練壯 10/11 11:06

doww: 覺得以前帥+1 10/11 11:07

yoyo3055: 只有我覺得以前的時候也沒很胖嗎... 10/11 11:15

alexyen0606: 以前帥+1 10/11 11:18

Rivendare: 以前正常一點 不是瘦就好看啊= = 10/11 11:20

amber612: 都蠻帥的啊哈哈哈 10/11 11:23

starting1029: 以前帥+1,現在有殺氣 哈哈 10/11 11:34

kkiinnoo: 原po超帥,帥到沒朋友 10/11 11:38

llokioo: 以前現在都很帥>\\\\\< 10/11 12:30

llokioo: 可以分享一下這樣是瘦了多少嗎? 10/11 12:31

matchamilk: 以前比較好看捏,瘦下來後有距離感 10/11 12:31

ann7773631: 以前帥 10/11 12:59

lsj168: 可以結實一點... 10/11 13:14

girlying77: 原po以前比較帥! 10/11 13:18

Aurona: 現在有殺氣 10/11 13:48

sallly520: 以前帥+1 現在太瘦了 10/11 14:33

sallly520: 感覺很單薄 10/11 14:34

tingting46: 覺得都很帥欸... 10/11 14:43

MonicaQ: 以前帥,現在太單薄了,要練壯了 10/11 14:50

ashin1069: 現在太單薄 你應該不會想追求這樣的體態才對... 10/11 14:51

pishow: 現在有腰身,但是以前比較帥 10/11 15:53

coffee112: 現在好看,問題衣服穿這樣根本看不出以前是怎樣 10/11 16:01

jasone123987: 恩 10/11 17:48

whovegone: 覺得現在太瘦+1壯一點好看 10/11 18:07

ellison: 以前帥+1 10/11 18:12

kaleido0211: 其實都很帥! 10/11 18:30

ne579: 現在只有瘦 多重訓看看 10/11 18:35

REITA0122: 以前比較帥說 >////////< 10/11 18:44

steven211: 覺得現在沒不好看啦 瘦薄了點 一起重訓加油吧 10/11 18:56

commonccc: 以前帥+1 10/11 19:00

bb450277: 以前帥+1 10/11 19:37

roder: 以前比較帥...那算減肥失敗嗎 XD 10/11 19:54

sakti: 以前真的比較好看 10/11 20:51

lu2509: 以前帥 10/11 20:56

punk79210: 以前比較帥+1 現在也是帥,恭喜減肥成功 10/11 21:18

qweertyui891: 看推文笑了 10/11 21:37

classes: 根本看不出來差在哪 10/11 21:48

doris1016: 以前帥+1XD 10/11 23:18

BenShiuan: 覺得是表情的關係 XD 10/11 23:21

anaheim: 以前 10/12 01:27

winonaforeve: 瘦了比較帥吧,大家眼光差真多 10/12 03:44

zhen10: 以前帥+10000000 冬天抱感覺很酥湖 10/12 03:48

Marchqoo02: 叫原po 拍一張現在笑的照片,你們就會覺得現在更帥啦 10/12 04:11

YesHi: 我也覺得你以前比較帥也...你應該要練壯不是瘦 10/12 07:30

qmei: 以前帥 10/12 12:35

Dfgs: 現在是過瘦 沒肌肉 反而沒以前優 10/12 12:49

mividaloca: 我也覺得以前帥 10/12 20:06

mividaloca: 點開以為是減肥後 10/12 20:07

forever11215: 學長好帥 10/12 21:33

dearS: 看起來瘦好多!!!加油 10/12 21:41

pinkwl6: 以前比較帥+1 10/13 04:13

miamiahuang: 以前帥+1 10/13 08:23

bluesky2: 推文霸凌 XDDD 10/13 12:58

haymei: 以前有臥蠶 比較親近的樣子 臉其實像不同人耶 10/13 14:59

s8098042: 以前比較好看…… 10/13 15:23

walacutecat: 練壯一點,以前好看 10/14 09:04

CHIAYU817: 以前比較帥+1 10/14 21:39

mlp0mm: 現在帥,以前更帥XD 10/15 02:20

skywalkerdd: 怎麼好像有點歪了XD 10/15 21:32

Noreendong: 以前的體態就很好了 10/17 13:01

newstyle: 沒重訓,瘦下來會很像紙片人~~ 10/17 21:12

overfly: 一張有笑一張沒笑而已吧沒差別不笑就有臥蠶的人是打的吧 11/05 09:25

scarpa: 以前背景是七星山 現在是小便斗 當然以前帥 11/05 16:19

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