※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1345609204.A.807.html
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=FPgKYsknKw4 18034板友提 08/22 12:28
→ daycat:供的網站內的連結之一,要進化一下嗎? 08/22 12:28
推 Gradyfx:基代是至少要吃到那麼多, 有在活動應該要吃更多才是. 08/22 12:38
推 peterwu4:那…為什麼不找個時間去量量(體脂)呢？ 你這體重，一邊運 08/22 12:41
→ peterwu4:動、一邊看體重計只會把自己逼瘋而以XD 參考一些減肥成功 08/22 12:42
→ peterwu4:人士的意見，把體重計丟了吧 08/22 12:42
→ daycat:怎樣稱做減肥成功? 所以我這類<沒胖過的>不值參考囉? 08/22 12:44
推 Gemmy:才一個月...不要為了減肥運動，要為了健康運動 08/22 13:35
→ Gemmy:不然瘦下來後就沒動力了，我運動一年肚子大腿還是有軟軟的肉 08/22 13:36
→ Gemmy:我體脂大概17.5，平均運動一個月瘦一公斤，但現在已經持平了 08/22 13:42
推 yxl:看起來吃好少 有節能減碳模式啟動中的疑慮... 08/22 14:30
→ donvito:才一個月... 為什麼要這麼著急呢 08/22 14:44
→ donvito:一個月的時間才算剛開始 你就在喊卡關 08/22 14:46
推 cadie:我都卡了2個月了...= =" 08/22 15:27
推 naoko22:我都卡一年了.... 08/22 15:29
→ naoko22:開始運動前的2-3個月減的速度不會很快~只要撐過去養成運動 08/22 15:29
→ naoko22:的習慣後,漸漸地有一天會降很快~所以原PO耐心等候~ 08/22 15:30
推 pfat123:真的真的很急於數字的話就每天都跑1HR以上.... 08/22 15:30
推 pfat123:身形正常的人減重速度本來就很難有突破 除非有氧加強很多 08/22 15:32
→ pfat123:但是上班族應該是非常難做到每天花2HR在運動上吧 08/22 15:33
推 bean7:我也卡一年耶..沒想到我有同伴XD 08/22 15:42
推 Gemmy:如果那麼心急可以試試跳繩，我覺得減最快的運動 08/22 15:46
推 nameofevil:我也有報名減重計畫 兩個月過去 體重完全沒變XDDD 08/22 16:32
→ nameofevil:不過肚子倒是明顯的變小了 現在我已經不看體重了（茶 08/22 16:32
推 NCK:減重最重要的是耐心跟毅力 尤其以前不正常行為減肥復胖的 08/22 16:39
→ NCK:我以前也節食甚至斷食減肥 結果復胖爆肥 前幾個月開始減肥 08/22 16:40
→ NCK:前兩周大概都水分 一下就少了2~3kg 然後就卡關卡了一個月 08/22 16:40
→ NCK:妳只能調整心態 當作身體是調整體質 不能急躁 知道是對的就要 08/22 16:41
→ NCK:繼續堅持執行下去 衣服褲子會告訴你成果的 08/22 16:42
→ monica0812:吃這麼少小心越減越肥 08/22 17:27
→ cuteonion:報減重計畫又怎麼樣呢?你的目的如果不是減重抽獎,或是爭 08/22 17:49
→ cuteonion:面子,嫌自己都沒輕會丟臉,那麼起始一個月實在不用急 08/22 17:50
→ cuteonion:更沒有所謂的卡關 08/22 17:50
→ cuteonion:更不用說你自己以前對自己身體不好,恢復元氣也要時間 08/22 17:51
→ cuteonion:現在就算體重看不出變化,也不代表什麼都沒發生 08/22 17:52
→ cuteonion:另外你基代1280吃1300也是吃得少了 08/22 17:53
推 g9xuggf:基代1280明明正長=.= 08/22 19:38
→ masterenfant:關於進食的熱量，你的基代1280，那可以吃到1500喔 08/23 08:00
→ masterenfant:再說卡關一個月不算嚴重卡關啦（遠目～） 08/23 08:02
→ masterenfant:然後運動的部份，根本沒有重訓（寶特瓶裝水的重量.. 08/23 08:04
→ masterenfant:跑40分鐘這個部份我是不太清楚你的速度啦.... 08/23 08:06