[討論] 個人Hitt後的運動傷害

昨天早上起個大早去公園跑步(跑前20分鐘有吃香蕉打乳清) 跑了20分鐘後因為太陽太大 所以決定改跑個20分鐘間歇早早收工以免曬傷 我用距離來算 以一段目測近100M的直線為基準 全力衝過去 然後慢慢走回來 喘幾口氣 繼續衝 就這樣約20分鐘 上氣不接下氣的收工回家了 我的問題: 由於我衝刺時會稍微仰著頭 面目猙獰(??)的拔腿狂奔 所以到了晚上發現 脖子變的好緊(拉傷?) 然後莫名的二頭也變的很緊 甚至到有一點點痠痛的感覺 大家有過這種情況嗎? PS:我練間歇也有幾個月的時間 大約一周2次 不知道為什麼這次會這樣....脖子好痛阿Q_Q -- ◆ From: 111.249.188.91
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推 kevin751021:痠痛不完全算是運動傷害 但你要說是傷害也沒錯.. 11/03 22:14

→ power751124:有暖身嗎? 11/04 19:02

→ robinsa87:HIIT 05/16 14:42