[閒聊] 訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕)

https://goo.gl/tNzQ7p 這次的內容是針對訓練前的暖身說明，靜態伸展比較適合在運動後進行，不適合在運動前 ，因為這時因為靜態伸展的額外活動範圍，會讓你不熟悉原本的動作模式，讓動作不能像 平常一樣有效率的完成，因此建議在運動後再利用靜態伸展，伸展肌肉並改善柔軟度，如 果要在運動前靜態伸展，建議在訓練開始前，先用輕重量熟悉今天的訓練動作，藉此重新 熟悉動作模式。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513172213.A.D84.html

推 chukchi: 推！！ 12/14 07:40

推 Dendrites: 推推推！ 12/14 08:05

推 Ooxxeeoo: 姐夫推 12/14 11:26

推 simonfz: 推 12/14 11:28

推 jasonsu0514: 以後只能來這邊看姊夫影片了嗎QQ 12/14 12:05

推 Esun0104: 你也可以去隔壁棚買乳清呀 12/14 12:22

推 stu88019: 推! 12/14 12:44

推 aspca022: 推 12/14 12:47

推 myth0422: 推 12/14 12:57

推 compaq624: 推a大 12/14 13:08

推 musclebear: 為了推alan跟姐夫，特地來fitness~ 12/14 13:33

推 alai1119: 推推 12/14 13:37

推 samuel30214: 推個 12/14 13:38

推 stephanal: 推 12/14 14:47

推 aa1122212: 挺a大，特地來這邊看！ 12/14 15:56

推 andyandyandy: 推 12/14 16:06

推 bboycookie1: 只能來這了 肌肉版 已死 12/14 17:41

推 k078787878: 推 12/14 19:25

推 zongyu326: 推alan翻譯跟姊夫！ 12/14 19:33

推 v0920516067: 朝聖推 12/14 23:25

→ Sinyer: 腿推 12/15 01:24

推 peiningyu: 推 12/15 01:45

推 bruce32118: 推推 12/15 02:11

→ MMMAN: 推 12/15 09:16

推 ATGC: 推 12/15 11:11

→ colonyone: 推 12/15 11:24

→ a123abc323: 推 12/15 16:11

→ jay991122: 耶 12/15 20:45

推 kobelakers: 館長說過 12/16 02:49

→ kobelakers: 一樣的 12/16 02:49

推 HungryZ: 有印像館長某次直播訓練有簡單帶到 12/19 14:47