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推 leafgg: 成效明明就很好 才一個月體態進步那麼多... 06/13 08:58
推 leafgg: Tanita非常不準 而且你又有進食/喝水影響測量很大 06/13 09:02
推 tsaiyt: 不要執著數字，體態比較重要 06/13 09:11
→ alexhsu0909: 你需要的是增肌 06/13 09:23
→ alexhsu0909: 建議到musclebeach發文 06/13 09:24
→ alexhsu0909: 聽聽巨巨們的建議 06/13 09:25
→ alexhsu0909: 試試碳循環飲食 06/13 09:30
推 royroy666: 我覺得很好了 06/13 09:54
→ royroy666: 才一個月 持續下去 06/13 09:54
推 xu5pu: 繼續啊 體態改善滿明顯的 06/13 10:39
→ a9507876: 謝謝樓上的鼓勵！我會繼續努力的！ 06/13 10:54
推 kalmia46: 肚子差超多的啊啊啊啊啊！！！ 06/13 10:59
推 vicky75: 5/21-6/11體重下降，但體脂上升，掉的都肌肉？ 06/13 10:59
推 cake51640: 時間軸不夠長，體脂我覺得會不準，不曉得你是不是同一 06/13 11:04
→ cake51640: 個時間狀態量也有差 06/13 11:04
→ cake51640: 體態看起來是有明顯進步的 06/13 11:04
→ a9507876: https://i.imgur.com/d7kIIyX.jpg 06/13 11:56
→ a9507876: 在思考蛋白質攝取需不需要再拉高一點，脂肪的攝取再降低 06/13 11:56
→ a9507876: 一些！ 06/13 11:56
推 weimo: 這樣很厲害了，妳才1個月 06/13 12:12
→ weimo: 年紀大要花6個月以上 06/13 12:13
推 jeffrypt: 明明進步很多呀尤其肚子。繼續加油！ 06/13 12:57
推 skykenny611: 很棒~但內分泌問題比減脂更重要喔 06/13 13:26
推 MillerReggie: 這機器老舊程度怎麼好像112的 06/13 13:35
→ kirarasun: 是自己煮還是外食呢？好奇飲食是怎麼估算的 06/13 14:06
推 ym010273: 靠，一個月就這麼明顯？ 06/13 14:15
推 Japie: 側光看起來可以差很多.. 建議對照前後用同樣光源比較準 06/13 14:24
→ ellis5566: 小腹都縮進去了還不滿意阿 06/13 16:34
→ IndieMusic: 身蹲30但是分腿蹲才各5? 我分腿比深蹲重耶 06/13 16:36
推 rotersitar: 體態還不錯 06/13 18:45
推 greenfetish: 這台喝一杯水體脂就會差0.5% 06/13 19:01
推 kuninaka: 體態改善得很好 06/13 21:25
推 wolf9420: 才一個月改善這麼多，你是練武奇才吧 06/13 21:47
推 cuteVictor: 主要應該是飲食控制吧？ 06/13 22:09
推 EulerFormula: 以照片來看 進步超多的~ 06/13 22:56
推 jeremy2089: 長期且持續才是關鍵，慢慢來比較快，另外你骨盆前傾 06/13 23:56
→ jeremy2089: 還蠻明顯，可以加入一些腿後側肌群在腿日 06/13 23:56
推 kissung: 持之以恆～已戀愛 06/14 03:14
→ a9507876: 謝謝樓上各位的鼓勵我會持之以恆的！ 06/14 07:08
推 loloool: 體重42kg, 筋肉有30kg? 06/16 15:51
推 xrae00429: 深蹲可以增加重量減少次數 增加刺激 06/18 09:09
推 kabkglomr: 才一個月就這樣，很棒A 06/18 19:10