[討論] 大家的運動量是...?

最近吃的比以前少(有到基代) 油炸和零食很少碰 外加運動 感覺沒有什麼瘦 我都是每天跳有氧舞蹈40分鐘 請問這樣大約消耗多少熱量? 我一天的運動量就只有這樣 剛剛看見板上有很多人都會去跑步或游泳 一次也都運動了很久 距離也頗遠的(對我而言) 不過這對我實在是不太方便 可是又覺得自己好像動太少?! 請問大家可以提供一些意見嗎? 或是我應該增加有氧舞蹈的時間? 原po 167/55 謝謝^^ -- ◆ From: 122.127.222.183
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推 halulu:5公斤!! 03/06 19:12

推 wwfsmackkane:可能只有骨頭吧QQ 03/06 19:14

推 stupidfox:看到推文狂笑XD 03/06 19:32

推 missyou0914:5公斤...你是骷髏頭嗎...... 03/06 20:01

推 idjoy:慢跑 重訓 跳啦啦 03/06 20:11

→ dcop:各位觀眾！五公斤！ 03/06 20:21

推 s032538:布魯克表示: 03/06 20:49

→ mimi50:筆誤... 03/06 21:13

推 stupidfox:哈，我是大學生，減肥每天6000公尺 03/06 21:15

→ stupidfox:心血來潮時跑步完會繼續做billy戰鬥有氧40min 03/06 21:15

→ stupidfox:三餐吃飽 目前進度兩個月9kg 03/06 21:16

→ qqptt:樓上九公斤之前體脂應該很高 等到你降到剩下17~18就難減了 03/08 12:44

推 stupidfox:目前我體脂18%[email protected]@ 為什麼我之後會很難減? 03/09 07:24

→ stupidfox:我每天吃超過基代，也很注意養分攝取 03/09 07:24

→ stupidfox:學校體重計顯示我肌肉過重= =a..... 03/09 07:25

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 10:06

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