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推 airchen0302:繼續努力有氧吧，不是沒消，只是沒消很多吧？ 11/06 12:27
→ kee32:我比較想要鋼鐵人的衣服 11/06 13:12
推 bvlgari1114:可以快走 11/06 14:09
→ chainedchaos:鍛鍊肌肉 不代表上面被脂肪蓋住 還可以看到馬甲線 11/06 16:18
→ rrss:我是整個圓一圈凸出來，這樣用器材會消脂肪嗎？ 11/06 16:42
推 ptQueenboa:脂肪不會變肌肉 要先瘦哪裡是注定的 11/06 19:54
推 kenshin078:既然是一圈突出來 建議原po還是加強減脂 繼續做有氧 11/06 22:32
→ kenshin078:比較會達到目的 瘦不到肚子不要灰心 因為先瘦哪個部位 11/06 22:33
→ kenshin078:是個人體質決定的 如果有氧成效不彰 可以再po減脂菜單 11/06 22:34
→ kenshin078:出來跟版友討論 有時候可能是強度不夠 所以效果不明顯 11/06 22:34
→ Fedorov:飲食呢? 11/07 22:03
推 sabrina0506:我有用過類似的，對核心肌群的訓練有幫助 11/10 12:54
→ sabrina0506:但減脂應該還是要靠有氧比較有效囉! 11/10 12:55