[討論] 開始運動後都如何激勵自己

各位好，小弟本來就有在WG運動，但時間有時候還是會遇到動力不足的時候 想問問大家，當訓練一陣子後，該怎麼讓自己持續保持幹勁？我目前的幾個方法： 1.先綁長約+買教練課 —— 砸錢強迫自己去，錢砸下去了就不能浪費（心痛但有效） 2.目標導向 —— 目前在衝深蹲200、臥推100，設定明確數字，比單純想變壯更有動力 3.找人一起練 —— 雖然單練可以更專注，但有時候約朋友來對練，互相激勵更爽 4.拍照記錄體態變化 —— 每個月照一次，特別是切乾時，看到腹肌線條出來真的超爽 但說實話，有時候工作忙或沒睡飽，就真的會想擺爛 各位都是怎麼調整心態，讓自己繼續堅持下去的？有什麼撇步分享嗎？ --
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→ minoru04: 參加競賽 02/21 13:26

推 Puma5566: 買鹹酥雞、東山鴨東犒賞自己 02/21 14:28

推 Radiomir: 2. 設定目標, 達成後轉為日常養生例行運動. 02/21 14:32

推 maluko411: 平時把運動當作日常一環，強度不用太高。就像洗澡/刷 02/21 15:31

→ maluko411: 牙/臉部保養，其實沒啥樂趣但為了成果每天還是會執行 02/21 15:31

→ maluko411: 。假日有心情再挑戰強度高一點。 02/21 15:31

→ iamoldtwo: 加油 02/21 19:02

→ ck574b027: 重點還是如何享受其中，無論打電動或捉i，一旦變功課、 02/21 19:13

→ ck574b027: 要求績效，一樣可以把人逼退 02/21 19:13

推 ro123eo: 對我來說還真的是1 以前在公立就一周兩練 後來附近開萵苣 02/21 22:21

→ ro123eo: 就去簽約 想說都簽了我要用好用滿才划算 變成一周五練 02/21 22:21

→ NICK992: 想跟本土與眾不同的強、不想練三項肥宅 就匠 02/21 23:15

→ JustMeNU: 比較像訓練不像運動。你挑個運動，把訓練成果發揮在運 02/22 06:53

→ JustMeNU: 動表現上，你就能更享受訓練 02/22 06:53

推 holameng: 4吧，看到體態變好會想繼續 02/22 22:32

推 faechai5566: 要看人 像我有朋友就是需要教練逼 所以有買WG教練課 02/23 19:41

→ faechai5566: 教練也會盯他運動 但就很有用 起碼他會開始自己去運 02/23 19:41

→ faechai5566: 動了 02/23 19:41

推 wizozd84070: 找年輕女大生一起在健身中心做運動每天就能充滿幹勁 02/23 19:55

→ wizozd84070: https://imgur.com/WdteAFd 02/23 19:55