Re: [問題] 腳很痛膝蓋受傷?

: 原PO之前因為胸口受傷所以大約一個月沒跑步 : 大前天開始受傷後的第一次跑步跑了6000公尺 : 前天才跑了1200公尺腳就好痛 硬撐撐到2000公尺 實在痛得受不了了 : 我想請問我這是膝蓋受傷還是太久沒跑一次跑太多了鐵腿?(感覺不太像是腿鐵) : 附圖 紅色部分為痛的地方 http://0rz.tw/qVHxY (抱歉...繪圖的能力不高) 先說喔 小的講錯不負責 痛這邊應該是因為您的肌肉群力量不足 結果用膝蓋去撐 要看您痛的程度 如果說是上下樓梯爆痛(通常是下樓梯痛) 就一定要休息 如果休息了一段時間一跑起來就痛 練一練相關肌群(重訓) 如果一直沒好建議吃點軟骨素或是葡萄糖胺 然後跑前後拉筋會比較好 一痛就馬上停止吧 那個位置是在摩軟骨 而且長回來的速度很慢 小的去年超級馬拉松到現在 左膝外側還是沒好 -- ◆ From: 111.185.140.153
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推 power751124:我想問一下，吃那些營養品真的有效用嗎？因為最近也 02/16 16:13

→ power751124:為跑者膝所苦，當然調整姿勢和訓練相關肌群比較重要 02/16 16:14

→ power751124:但如果營養品也可以稍微有所幫助那當然是在好不過了 02/16 16:14

推 mjjmm:我都吃心安的 02/16 16:27

推 jason12308:那我也買瓶來吃吃好了…最近又重新開始練肌肉了XDDD 02/16 16:32

→ devil007:恩 可是我以前都有在跑沒出現過這個問題 02/16 16:37

推 devil007:會不會是之前受傷的關係 都是睡飽吃吃飽睡....腿部肌肉 02/16 16:41

→ devil007:無法負荷所以造成嚴重的痠痛?? 02/16 16:42