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推 shiaochu:我會吃蘋果,麵包或是地瓜 10/07 06:26
推 whitestripe:最簡單的原則 離運動時間越近 份量越少 越偏向液態 10/07 06:27
推 scats:香蕉? 吃完休息一下就可以跑步了~ 10/07 07:40
推 winkwink:健身教練建議運動前吃一1、2片全麥土司可以提高代謝率 10/07 09:00
→ winkwink:並且幫助燃脂。我大概一次買一條～配上幾口水去運動 10/07 09:01
推 cloud7556:我都去買好市多一整條全麥，跑步前跟樓上一樣 10/07 09:49
推 valentino:我吃大燕麥 10/07 15:09
推 KEIMOGO:有氧燃脂前 我都吃土司或蘇打餅乾 重訓中隨時補充香蕉 10/07 15:52
推 halulu:推薦香蕉! 香蕉豆漿怎樣? 幫助一下蕉農吧!! 10/07 16:19
推 kreuz737373:香蕉+1,感覺比麥片牛奶更給力 10/07 19:09
→ ohlalala:但聽說空腹不要吃香蕉比較好耶 全麥吐司還不錯 10/07 21:07
→ ohlalala:液態食物的話請問有推薦的嗎 10/07 21:07
推 tomcruiyu:in果凍~早上騎腳踏車前都喝這個 10/07 23:22
推 heekyu:超商賣的粥不錯 有聽媽媽說香蕉空腹吃不好+1 10/08 00:36
推 susanmo15:我都泡黑咖啡加一匙奶粉 一匙麥片 運動完剛好餓 10/08 07:10
→ mimipink:香蕉.地瓜.豆漿.燕麥粥.當季水果 10/08 09:30
→ darthv:香蕉！ 10/08 23:17