[心得] 愛上運動之減肥第二階段心得

圖文網誌版http://tinyurl.com/3njfawd 我最胖曾經101公斤..你相信嗎.. http://tinyurl.com/3jgc3o6 這是最近8/21 NS武嶺的活動67-68公斤 http://tinyurl.com/3ngxfga 這是我最胖的時候，看到那可以擋子彈的雙下巴了嗎XD 自從去年4月分享第一階段減肥後體重卡在80上下好久..好久.. 那時開始有些怠惰，不像剛開始的時候那麼勤 一直到了去年8月因太胖而去當替代役(2009年底的時候就體檢164CM/89KG) 新訓、專訓的時候每天早上也才跑三千M而已 但是我吃的也很多，一餐至少都兩碗飯..所以沒瘦反而好像有胖= = 下單位後因為腳跟疑似跟腱炎休息了一陣子 直到11月才又開始減肥之路..這時候大概80.5公斤 我的運氣很好，來到了這個單位 學長教官們很喜歡運動，讓我學到了好多東西 常常一起運動、一起討論跑步、單車 漸漸的我對運動的定義不再是為了減肥 而是當成興趣，覺得運動的時候很快樂 可以放空、可以想事情、可以認識很多朋友 不只是朋友，連我自己也覺得神奇 總是嘴巴嚷嚷著減肥減肥從國中到了大四上 但從沒成功過，總是三分鐘熱度 從小很討厭運動的我，現在卻愛上了運動 人生，就是如此奇妙.. 感謝曾經刺激到我的人，最感謝的還是我親愛的學長教官們! 說了這麼多廢話，看圖比較快.. http://tinyurl.com/3hvekty 2009.05.18/約98公斤 http://tinyurl.com/3juo8he 2010.04.17/約80公斤 http://tinyurl.com/3sby8ma 2010.12.11/約78公斤/第一場單車活動120K，運氣很好 http://tinyurl.com/3ny4fy4 2010.12.26/約76.5公斤 http://tinyurl.com/4yt5gj9 2011.01.27/約74公斤 http://tinyurl.com/3kjb9to 2011.02.22/約73公斤 http://tinyurl.com/3emjqla 2011.02.23/約73公斤 http://tinyurl.com/3btv6cn 2011.03.27/約71公斤 http://tinyurl.com/3f6s42p 2011.04.14/約70.5公斤 http://tinyurl.com/3nawdbn 2011.06.02/約68公斤 http://tinyurl.com/3cq5ez5 2011.06.11/約68公斤 http://tinyurl.com/3tkjqzx 2011.08.21/約68公斤 http://tinyurl.com/3s62fp4 2011.09.02/約68公斤 這一年來飲食的部份我只有控制不要吃的太多 每天都最少攝取2000卡左右，基代也很久沒量了.. 我只有記錄每天的運動量，有興趣點圖文版 7月退伍後家裡有些事，所以運動量劇減，跑步退步好多阿.. 目標11/5太馬半馬，希望到時後有人轉讓的XD 這將近兩年的減肥之路，我學到了許多東西，人生也改觀了不少 不再是為了減肥而運動，而是為了運動而運動! 最重要的身體也健康太多太多太多了，可以飛上天了..我想 很高興能與大家分享我的減肥心得 希望您/妳/你 也能成功!! -- ◆ From: 218.160.85.105
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推 danial:好酷! 請問你身高多高? 09/04 22:19

推 ringyoung200:樓上未看先推嗎… 09/04 22:19

推 power751124:大推愛上運動!!!!!! 09/04 22:20

推 Catnip77:文中已經有說164公分了 09/04 22:24

推 danial:看到了 :p 剛才是連到網誌看圖文版的~字太淡沒注意到 09/04 22:28

推 trumpet6:大推~!! 09/04 22:29

推 GMA:推~~讓我更動力了 09/04 22:43

推 haozhen:很屌！ 再把肚子那小圈肥肉減掉 就完美了 加油喔！ 09/04 22:51

→ haozhen:我覺得你的完美體重是60 09/04 22:52

推 taipeigirl:真強 09/04 22:54

推 haozhen:大腿 背 的重訓記得要多做一些喔 對減肥很有幫助！ 09/04 22:56

→ haozhen:你現在剛好是我之前最重的時候 我練了半年 09/04 22:57

推 radi035:加油加油 比我還慘 我從快90那邊開始減 到現在64... 09/04 22:57

→ haozhen:現在60KG 你再努力堅持下去 明年你真的再次脫胎換骨！ 09/04 22:57

→ radi035:我也式矮個子163 XD 09/04 22:58

→ tassadar1:說真的，雖然過胖不過好歹也閃掉常備役，還可以利用服 09/04 23:06

→ tassadar1:替代役的時候減肥，算是很好的結果了... 09/04 23:07

推 oldflame:有毅力 推一個 下階段減肚子吧 這樣體格就真的非常棒了 09/04 23:21

推 daycat:GJ!! 09/04 23:24

推 hermanwing:推一個 09/04 23:44

推 supershower:厲害!! 恭喜你 09/05 00:05

推 KEIMOGO:利害有毅力 自行車不愧是最消耗熱量的 成敗論英雄我佩服你 09/05 00:09

推 kotoko1128:推推推..^^ 09/05 00:20

推 Qoofate:R U kidding me!? 09/05 00:26

推 jolinyes:推!!!不過好想知道原PO的體脂肪是多少唷@@ 09/05 01:01

推 louisak48: 09/05 01:16

推 awed:佩服~ 09/05 02:10

推 minilemon:讚! 09/05 04:03

推 shizz:男生有那樣的小腿很好看呢~~ 09/05 04:54

→ chungchung0:謝謝大大們誇獎，希望明年能在分享第三階段的成果! 09/05 06:45

推 Sarladin:推~ 09/05 07:19

推 easybaby: 09/05 10:00

推 bluesky1167:太強大了!!!!!我只不過想瘦個十公斤就很難>< 09/05 10:20

推 knife1914:帥哥太強了！　你的成功會是很多人的動力！ 09/05 12:15

推 mildmood:酷喔! 09/05 12:22

推 inyi:恭喜!! 也勉勵我自己!! 09/05 12:55

推 nightcat1985:好厲害XD 請問訓練台你是買什麼的啊？！@@ 09/05 12:55

推 ado609:大推你對運動的詮釋跟你得到的 09/05 13:01

推 candyribbon:強!! 09/05 14:38

推 JYHuang:我騎自行車到現在瘦10KG..可是卡彈了三個月 09/05 15:47

→ JYHuang:看來要加些菜色了 >"< 09/05 15:47

→ chungchung0:固定式訓練台是學長的；希望大家也都能愛上運動!! 09/05 17:00

推 TIEW:讚 09/05 18:42

推 RagFair:coooool 09/05 19:44

推 matthew531:太強大拉阿阿阿阿 推推推!!! 09/05 20:41

推 mmnnm:只能說強人啊..... 09/05 21:14

推 JSRF9999:強者推! 09/05 22:08

→ power751124:↑也是強者推.... 09/05 22:09

→ JSRF9999:有心的都是強者~peace! XD 09/05 22:31

推 Q19830217:你創造了第二個人生!!Y 09/06 19:45