[問題] 膝蓋疼痛程度

最近加入了健身房 開始上各種有氧舞蹈的課程 每次上完課膝蓋都會痛 尤其上下樓梯甚為明顯 但到隔天就恢復正常 或是減至略微疼痛 想請問這樣是正常的狀況嗎? 爬文有看到運動後會充血 因此可能會感到不適 因為我的膝蓋在幾年前 可能被我自己亂穿鞋跑步搞壞了 因為沒有持續疼痛 所以沒去看過醫生 前陣子又開始跑步 但跑完後會疼痛 但還是每天都會持續跑 跑一陣子就會好轉 現在上完課也有相同的狀況 上完課很痛，但隔天就不痛了 想請問是否需要看醫生呢? 還是這是正常的狀況? 謝謝~ -- 因為疼痛沒有持續就沒有去看了 那是看哪一科呢? 謝謝~ 好的~ 再請問是需要疼痛當下去看嗎? 不好意思~不懂的很多^^" 啊啊! 之前有查到這個都忘了 謝謝您的資訊~ 喔喔~好的~ 會再加強熱身程度 會盡快去看醫生確認症狀的QQ 謝謝您的資訊 我會再研究一下大家提供的資訊 哇~謝謝v大及m大 得確有可能是加入有氧舞蹈的關係 因為好多深蹲之類的動作以前都沒做過 而且這陣子下來 感受得到自己肌群真的弱爆QQ 我的運動都只有跑步 也持續跑了快半年了 是跑步跟舞蹈用到的肌群不同嗎? 原來是這樣~ 剛開始跳完真的全身痠痛 會的會的～ 非常謝謝大家的建議 所以姿勢鄭確很重要啊 看來還是需要買教練課 好過自己亂搞QQ 好的~謝謝建議呀~~~ 是在台南跟高雄 好的好的~ 膝蓋痛的原因好多啊@@ 我還是別鍵盤看診了 會趕快去看醫生的 非常感謝~我來查一下醫生資訊 適合的鞋子真的很重要啊 會再加強熱身跟收操拉筋 謝謝您的建議~
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推 smileray: 膝蓋是最重要的~~~不舒服就去看醫生吧 07/30 14:46

→ kindboy: 有擔心為什麼不直接去醫生就好 07/30 14:47

推 shu0104: 復健科 07/30 14:55

→ kindboy: 復建科或是骨科 07/30 15:17

→ skykenny611: 多放鬆股四頭肌 07/30 15:40

推 tnfsh01008: 韌帶滑膜炎? 建議熱身要充足 07/30 16:04

推 v2266514: 髕骨軟化症吧，多放鬆前股四頭和腿內外側筋膜，做腿內外 07/30 16:22

→ v2266514: 展加強肌肉 07/30 16:22

推 v2266514: 髕骨軟化症是膝蓋有關肌群太弱，會痛代表有發炎。沒有所 07/30 17:36

→ v2266514: 謂治療，只能等不發炎加強肌肉。#親身經驗 07/30 17:36

推 ting19860427: 可能是髕骨股骨疼痛症候群，這個照X光也看不出來， 07/30 17:37

→ ting19860427: 發生原因是突然從事平常沒有從事的激烈運動，或是運 07/30 17:37

→ ting19860427: 動量突然爆增，你可以去買髕骨帶用，會稍微好一點。07/30 17:37

→ ting19860427: 這網站給你參考。 https://www.careonline.com.tw/07/30 17:37

→ ting19860427: 2018/03/Patellofemoral-Pain.html?m=107/30 17:37

→ ting19860427: https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofem07/30 17:38

→ ting19860427: oral-Pain.html?m=1 …網址太長貼不完07/30 17:38

推 isud40401: 蠻正常的情形。很久沒運動的人韌帶都比較嬌嫩多少都會07/30 18:06

→ isud40401: 不適，07/30 18:06

→ isud40401: 持續的運動韌帶漸漸強韌就會逐漸消失。07/30 18:07

推 isud40401: 跑步使用肌群韌帶到還好，舞蹈的方向性比較多需要更久07/30 18:13

→ isud40401: 時間適應07/30 18:13

推 hotsauce1111: 我之前膝蓋不適也是上下樓梯會痛，去看運動復健科，07/30 18:22

→ hotsauce1111: 醫生說是十字韌帶磨損有部分纖維化，摩擦到該地方就07/30 18:22

→ hotsauce1111: 會痛，所以別再猜了，去看醫生吧07/30 18:22

推 skyrazui: 我之前也這樣 重訓正確姿勢練腿 沒痛過了 07/30 20:48

→ date: 建議先騎腳踏車 不要跑步 07/30 21:01

→ noreg0380993: 你在什麼區域，我看有沒有推薦的醫師 07/30 23:40

推 fallrabbit: 我是因為足弓塌陷，跑步快走一段時間後，覺得不舒服可 07/31 09:37

推 fallrabbit: 是沒去理，最近上健身房練蹲一直練不好，去看醫生後才 07/31 10:03

→ fallrabbit: 知道髕骨滑脫磨損軟骨(膝蓋內旋)，走路上下樓梯都會 07/31 10:03

→ fallrabbit: 不舒服…現在物理治療進行治療運動中，膝蓋有問題真 07/31 10:03

→ fallrabbit: 的不能拖！ 07/31 10:03

推 noreg0380993: 高雄長庚周文毅 高醫周伯禧 07/31 10:43

推 yuan1030: 我自己是hamstring & IT band過度使用才膝蓋痛。 07/31 13:39

→ yuan1030: 所以也許要多拉筋?自己這樣做有比較好,但是還看醫生復健 07/31 13:40

推 h1214911: 兩個部分 一、試試看運動結束完拉筋 二、鞋子你看有沒 07/31 14:24

→ h1214911: 有磨平(我家人之間換換過鞋子有改善) 07/31 14:24

推 sawaman: 跟我一樣，筋膜炎，拉筋沒用，用滾輪放鬆大小腿肌肉 07/31 21:08

→ sawaman: 會好非常多 07/31 21:08

推 clouddff7: 當心髕骨肌腱炎..這個症狀超難好,吃藥完全沒x用,大醫院 08/01 16:05

→ clouddff7: 復健科(專長運動傷害)醫生建議我平常做抬腿動作(健身房 08/01 16:05

→ clouddff7: 用輕重量的抬腿機也可以)+髕骨帶(運動時再戴,平常行動 08/01 16:05

→ clouddff7: 不要戴) 08/01 16:05

推 sjhs90330: ㄊㄨㄥˊㄧㄤˋㄨㄣˋㄊㄧˊ 05/28 01:28

→ sjhs90330: 同樣問題跑去看醫生，照了三個角度的x光，表明骨骼沒 05/28 01:34

→ sjhs90330: 有明顯問題，開了止痛藥，建議我膝蓋熱敷，及做增加大 05/28 01:34

→ sjhs90330: 腿肌力運動。 05/28 01:34