[問題] 早上健身與受傷該練嗎？

我目前安排自己健身的時間是週二清早 週四下午 週六晚上 最有問題的應該是週二早上 各位資深前輩是否建議早上（大約七點）健身？ 會不會有血糖過低的可能？ 如何讓身體快速進入狀況？（跑步機？） 第二個問題是 前幾天摔車 腳部有些擦傷 左手臂撞擊有的傷到肌肉 這種情況下還建議練嗎？（做一些比較簡單的） 還是等痊癒再健？（擔心肌肉會不會鬆弛之類的） 第三個問題是 仰臥起坐（加槓片10kg，傾斜度調至最斜）有辦法訓練到下腹部的肌肉嗎？ 目前整個腹部就是下腹部最軟而且上面還有一大層贅肉 我是新手 有點愚昧 感謝各位熱情回復 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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→ aa24225085: 多做多關節重訓+飲食會比你單練腹肌有效很多 06/07 23:35

推 ctime1009: 1.早起吃早餐 充分熱身(早上重訓會比較難熱開沒錯,可以 06/08 08:42

→ ctime1009: 先跑一下或暖身組多一點) 2.請乖乖休息 3.你描述的動作 06/08 08:42

→ ctime1009: 鍛鍊到的應該是上腹,下腹的話應該是雙槓抬腿那類的動作 06/08 08:42

→ wang19980531: 是雙手撐在桿子上 雙腿向上抬的那個嗎 06/08 13:25

→ ctime1009: 沒錯,如果你是用斜板做的話也可以倒過來做抬腿,也能負 06/08 14:31

→ ctime1009: 重夾啞鈴 06/08 14:31