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雖然愛吃薯條,但很少買馬鈴薯自己煮
因為一袋少說四五顆,份量多,又不能久放
馬鈴薯又容易飽,感覺就是要吃好久好久才消化完一袋
這次呢~從食譜上看到洋蔥烤馬鈴薯塔,覺得可以試試
就買了一袋回家,結果這道菜也才用掉一顆@@
材料:馬鈴薯一顆,洋蔥1/4顆,絞肉,蒜頭,起士片,蛋一顆,無糖豆漿
1.馬鈴薯切片用電鍋蒸熟,不過不要太爛,要維持整片的形狀
2.先將絞肉、蒜頭、洋蔥水煮至熟,加入適當的鹽與胡椒調味
3.蛋與無糖豆漿攪拌均勻成蛋奶液
4.拿出烤盤,先排入一層馬鈴薯片,鋪上炒好的絞肉,再依序鋪上一層馬鈴薯片
直到全部材料用完,淋上蛋奶液之後,灑上撕成碎片的起士片
5.放入烤箱,烤約25分鐘,起士融化,蛋液呈固狀就完成囉!
心得:飽足感很充分的一道料理,建議要搭配個水煮青菜比較好,
不然都是蛋白質跟澱粉:P
裡面很多食材因為手邊沒有,就自以為的做更動
食譜裡面用的是培根丁,蛋奶液是用鮮奶,焗烤用起士片代替乳酪絲
我本身是不愛奶味的東西,用無糖豆漿是很好的替代品,做出來也很好吃喔~
這是一丁點油都沒有用到的料理喔~
如果不那麼在意熱量,就可以用奶油炒香絞肉洋蔥(食譜的做法)
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◆ From: 123.192.73.106
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推 aureliechen:馬鈴薯可以放好一陣子,只要陰涼處不碰到水就可 03/20 23:23