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[心得] 好呷的養生全麥饅頭~
看板 | cookclub |
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作者 | may0429 (小眼睛) |
時間 | 2009-05-24 12:41:53 |
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長的不是很好看,看了很多網友分享,得出的心得是只要是"全麥"就會醜醜的
除非加上低筋麵粉表皮才會比較光滑,不過即然要養生還是吃全麥吧~想要漂亮的外皮
可以抓3比1的比例(低筋3 全麥1)
備料:全麥麵粉350克.開水90C.C.乾酵母粉4克.溫水1/4.葡萄乾3湯匙.代糖3克.塩
1/2小茶匙
步驟:
STEP1 溫水+乾酵母粉 (等10~15分 起小泡泡 沒起泡酵母就死了)
STEP2 全麥麵粉+代糖+塩+STEP1 (用吃奶的力氣去揉麵團90分鐘+可以的話來個花式的甩
增加Q度)
STEP3 揉好的麵團靜置1小時 要用溼布蓋著預防麵團裂開 (1小時後有漲到原來的兩倍大
就成功了)
STEP4 放葡萄乾再揉5~10分鐘麵團 分二大塊 拿一塊用麵桿桿平 再捲成一長條 (另一團
同方式即可)
STEP5 平均切麵團 我是取2.5公分寬 (想吃多大就自己拿捏吧~要一人獨想不要切也是OK~
但可能吃完一個就可以凍一禮拜)
STEP6 切好的麵團再次靜置1小時 (第二次發酵 一樣要用溼布蓋 一様要有澎兩倍大才算
好了)
STEP7 鋪好蒸籠紙免得麵團黏蒸籠 放入蒸籠 15~20分鐘 (要軟才算好唷)
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阿飄啐唸:本來想說第一次做應該是還好~不過意外還蠻受歡迎,吃起來蠻Q蠻扎實的
傳授給想做的人吧
還有如果沒有溼布(我就沒有,必竟不是專業,差點想拿抹布╭ ﹀◇﹀〣
靈機一動用衛生紙五張噴點水蓋上,也是ok的
還有沒有蒸籠紙,就抹少許的油在蒸籠底就好啦~小丿步跟大家分享~
很省錢的一個養生饅頭:P
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老闆的話能聽嗎? ╮(╯◇╰)╭
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老實說我是第一次做中式的 以前都是做西式的
最近又很愛養生的東西所以來分享一下這個"養生的饅頭"
喜歡大家會喜歡~
好讀版
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