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推 lapetit: 天啊之前超超辣！妳ㄧ定會成功的08/29 21:29
→ hisashi: 找能單堂買的 買課前針對需求討論08/29 21:29
推 anoan: 媽咪以前是腰束奶膨，超辣的08/29 21:52
推 DaphneC: 我相信妳沒問題的，好正08/30 00:26
推 JessicaHuang: 媽媽要不要試試看居家徒手的課程，對新手來說也滿08/30 00:35
→ JessicaHuang: 有效的，自己大約花兩個月產後肚子消很多 08/30 00:35
推 chapter7: 辣媽!!!!!08/30 02:18
推 felicia828: 一個月成效不錯，不要操之過急。可以進行一些阻力訓練08/30 05:59
→ felicia828: ，新手不懂買教練比較好，幾堂的話很看人08/30 05:59
推 HmmHmm: 醫生說在哺乳不要減肥08/30 08:27
→ HmmHmm: 運動是ok 但哺乳又斷食ok嗎08/30 08:28
推 longya: 哺乳就正常吃營養充足 先不要管減肥的事情…08/30 08:42
推 retell: 加油～我自己餵母奶時體脂真的高 08/30 10:36
推 s860382: 媽媽太偉大了 08/30 15:15
推 peppermintqq: 媽媽的肚子生兩胎沒妊娠紋就已經是天生麗質了，瘦下 08/30 15:20
→ peppermintqq: 來完全就是以前火辣生材，加油！ 08/30 15:21
推 lOOYEAR: 好有心 給推 加油！！！ 08/30 15:30
推 peacepipi: 母乳媽媽辛苦了！其實你的inbody蠻好的，單純只要減脂 08/30 16:04
→ peacepipi: 。可以維持有氧加飲控，先3個月讓身體重新適應後再考慮 08/30 16:05
→ peacepipi: 請教練加量。但你的飲食如果跑低碳，脂肪要提高，可以 08/30 16:06
→ peacepipi: 加些堅果類。加油 08/30 16:06
推 eunicemiru: 我也是連生兩胎，目前雖然減回孕前體重，但是體態完全 08/30 17:13
→ eunicemiru: 不同了，肉超垂肚子超大好傷心 08/30 17:13
推 felicia828: 10堂可以，建議多試試，找到適合自己的教練，告知對 08/30 17:31
→ felicia828: 方你的運動目標 08/30 17:31
→ felicia828: 如果你只是要入門的話～ 08/30 17:32
推 zombierosa: 好像看到自己的身體 祝你成功 08/30 18:44
推 gogodebby: 真心覺得媽媽很偉大...... 08/30 18:49
推 Mareencat: 哺乳的時候反而瘦很快 加油 我之前是飲食控制 加重訓 08/30 18:50
推 havehappy: 肚子瘦下來感覺就差不多了，身材真好 08/30 19:15
→ amandalee38: 我也是兩個寶貝的媽媽,我的經驗是不論有氧還是重訓 08/30 21:50
→ amandalee38: 有興趣能持之以恆最重要,我剛開始減重時都是上有氧 08/30 21:51
→ amandalee38: 飛輪,舞蹈,重訓,都會輪流上課,一週大概3堂團體課 08/30 21:52
→ amandalee38: 老大已經國中了,這10年來,我的體脂都維持在16 08/30 21:53
→ amandalee38: 哺乳時我也有在運動,但我覺得飲食並不用刻意吃多好 08/30 21:55
推 yuan317: 媽媽以前身材真的好辣啊~為了孩子辛苦了！ 08/30 23:44
推 youGG: 哺乳期反正要吃夠就趁勢大增肌啊 08/31 05:28
→ skykenny611: 慢慢減搭配阻力訓練適當有氧～鬆弛才不會找上妳 08/31 15:45
推 marunouchi: 說實話，你現在的照片看起來沒有胖啊 08/31 17:38
推 s751493: 媽媽辛苦了 我自己也是有在努力 我之前給孩子弄副食品的 08/31 19:59
→ s751493: 時候有買紅藜 結果發現紅藜的蛋白質含量高 很適合用來做 08/31 20:00
→ s751493: 蛋白餐~你也可以試試看 運動增肌增加新陳代謝 我在信豐農 08/31 20:00
→ s751493: 場買的 08/31 20:01
推 oyok: 我也想回到之前的身材，我們一起努力 09/01 11:30
推 kaori700701: 水量和蛋白質提高一樣會有母奶的！ 09/02 01:10
推 flail: 我也是2年內生2胎，餵母奶又不敢不吃 09/04 23:52
→ flail: 但身材從沒好過 09/04 23:53
推 laziness: 媽媽辛苦了 09/06 08:53
→ beverlylily: 我是護理師，照理來說，哺乳很耗熱量會瘦才是，請問 09/14 03:55
→ beverlylily: 妳在生產完後飲食是？？是不是月子餐吃的很好？ 09/14 03:55