Re: [閒聊] 一直變瘦會有什麼原因??

: 我前年大概90KG(2011 八月) : 然後一年沒量到去年2012 九月 量78KG 花了一年多的時間從90→78公斤，約莫每週減掉 0.21公斤 建議你，別只看體重變化，體脂率變化也要加減看... : 後來就持續有在量 : 那時有再減肥 靠自創的極端飲食 有降正常 ^^^^^^^^^^^^^^ 生活中充斥各種有形無形有的沒的有感無感壓力，飲食營養也是其一《註1》 吃東西，是為了活下去，極端節食，若讓身體感覺快活不下去 => 急性壓力 《短期》急性壓力 人體 HPA軸 → 刺激交感神經作用 → 壓力賀爾蒙以活得下去為主，介入調配資源 《長期》急性壓力慢性化 交感持續作用壓抑副交感 → 充電不足 → 神經免疫系統紊亂 → 自律神經失調 急性或慢性壓力下，對生理的影響改變包括：心輸出量增加、心跳加快、血壓上升、 耗能致消瘦、減少非主要器官血流如消化 系統、腎臟、皮膚。 而，焦慮、憂鬱、擔憂、生氣、冷淡、疏離等情緒，亦常伴隨著慢性壓力發生。 若壓力因子與反應持續，健康將受威脅，易引發身心疾病 《註1》有形無形有的沒的有感無感壓力 1 個壓 => 工作學業壓力：學業、工作、刻意壓抑、胡思亂想、自我要求... 2 個壓 => 健康：疾病、肥胖、亞健康、身心狀況... 3 個壓 => 關係衝突：親情、友情、愛情，單一出問題或全部都出問題... 4 個壓 => 環境：空氣、緯度、氣候、地理、交通、環境變遷變化... 5 個壓 => 飲食內容及飲食量 6 個壓 => 藥物：特殊疾病用藥、阿3blue有的沒的減脂劑減肥藥.. 7 個壓 => 疲勞：熬夜、運動過度、恢復不足 ＋ ..................... ======================================================================== ＝無心插柳柳澄汁 之 積少成多壓抑到最高點 之 誰會成為壓垮駱駝最後一根稻草 ＝自律神經失調症候群 : 到聖誕節72 農曆年也大概71 : 就沒繼續減 想說不會再降了 : 四月量70 大概每個月還會再少1公斤 要檢視整體飲食、作息、活動運動程度 : 最新的身體素質如下: : 24y : 身高 183 : 體重 67 : BMI 20 : 體脂 15% : 基代 1623 : 骨骼筋 40% : 內臟脂 4 : 雖然這樣我覺得還不錯 可是會很怕繼續往下掉的公斤數 : 醫院方面之前有抽過甲狀腺 沒有異常 ^^^^^^^^^^ 所以你手術切除了嗎？ : 血糖機中午有吃 晚上空腹量是 100 好像也還好 你午餐是血糖機哦？XDD 好啦，其實你要量血糖就晚上12點開始空腹，翌晨量 : 飲食方面沒有刻意節食 固定午晚消夜3餐 單純比以前容易飽 感覺有吃飽≠營養充足 : 吃便當都一飯三菜 如果雞腿便當之類有主菜會超飽 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 是因為全部吃光所以超飽嗎？ : 有自覺消化好像不是很好 有少吃肉 : 運動大概每天走1~2小時的路 不會流汗那種 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ㄛ～這個比較偏向增加身體活動量 : 問過醫生 他覺得這樣不算驟降 有點懶得理我(我看家醫科順便問的) 一年多，共減12公斤，是真的不算驟降... : 說有可能是壓力太大 有研究顯示，慢性壓力可能使體重變重、變輕或沒有影響，對不同性別的影響也不相同 不過，面對嚴重的壓力因子（severe stressor），表現在不同狀況下的不同個體， 有的會造成短期食慾不振及體重下降， 當緊急狀況解除， 可能由於身體補償作用，會增加食物攝取的慾望，以恢復減輕的體重，此時若過度補償 就容易導致肥胖... 然後你的內臟脂肪也有可能會偏高... : 我是覺得有時心跳會很大力 下個月有安排心臟科的檢查 ^^^^^^^^^^^^^^^^ 自律神經掌管人體的呼吸、血壓、心跳等功能 當自律神經失調時，其表癥很多元化 舉凡冒冷汗、頭痛、口乾舌燥、乾眼症、高血壓、心跳加快、大腸急躁症、抵抗力下降 常破病感冒、憂鬱、焦慮、腰痠背痛、莫名皮膚癢、睡不好（有睡沒有飽或失眠）、 胸悶、肢體末稍痛覺敏感比如說手指腳趾常感覺紅腫熱痛...劈哩趴啦有的沒的...等 有可能剛開始只出現單一症狀，之後則慢慢的合併出現多種症狀（抖） 圖示給你看： 正常來講是這樣： 自主神經系統 （ANS, Autonomic Nervous System） ■_________________________________■ 交感作用 △ 副交感作用 Sympathetic Effect 平 Parasympathetic Effect 戰鬥或逃跑模式 衡 休息與消化模式 （Fight-or-flight） 點 （Rest-and-digest） ----------------------------------------------------------------------- 然後～壓力持續＋排遣不良＋慢性化 就會變下面這樣： 交感 持續壓抑 副交感 ■副交感作用被抑制 ／ 休息與消化模式 ／ 供應皮膚及腸子的血流減少 ／ 唾液與胃酸分泌減少、胃腸蠕動減緩或停止 ／△ ／ ／ ■ 交感作用當道 戰鬥或逃跑模式 心跳加快、血壓上升、呼吸速度加快、氣管擴張、瞳孔放大、保持警覺、 提高專注力、體溫上升、肺臟攝氧量增加、肌肉、肺臟及腦部的血流量增加3~4倍 到達骨骼肌、心臟、肝臟和脂肪組織的血管擴張、調整葡萄糖和脂肪以提供能量、 肝臟釋放葡萄糖至血液以應糖質新生供能...等 交感長期＞副交感 => 易致高血壓、心臟病 ↓↓↓↓↓一直無法切換至休息恢復模式當道 之 急性壓力慢性化↓↓↓↓↓ 交感持續作用 副交感持續受壓抑 ↓ ↓ 導致肌肉僵緊、睡眠障礙、頭痛頭暈 胃腸機能紊亂、抵抗力下降 口乾舌燥、血壓高、心悸、胸悶等 敏感症、情緒激躁、記性差 身心透支，疲倦的症狀 等神經精神症狀 受影響的荷爾蒙有：腎上腺皮質素 交感神經素 生長激素 泌乳激素 影響大腦裡，可調控下視丘-腦垂腺-腎上腺軸 的海馬迴、杏仁核、前額皮質，然後咧～ ↓ ╭→ 使腎上腺皮質素更加過量 │無 ↓ │限 神經退化伴隨伴隨憂鬱 │惡 ↓ │化 憂鬱使得下視丘-腦垂腺-腎上腺軸的負回饋抑制出現障礙 │迴 （HPA, Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis） │圈 ↓ ╰──────╯ ↓↓↓持續緊繃狀態（交感＞副交感）的長期的壓力會造成的身心影響↓↓↓ 失眠、睡不好、憂鬱、焦慮、倦怠、肌肉痠痛、高血壓、消化性潰瘍、 免疫力降低、亞健康 男性－性功能障礙如陽痿 女性－月經失調或停經 : 請問還有可能有其他原因會造成體重一直降嗎? 當逆向偏壓大到一個程度時，逆向電流會大增 => 崩潰...╮(° □。)╯（亂入） : 或是我應該要多檢查哪些部分 這種情況要看哪一科呢? 如果你做過的相關檢查排除甲狀腺機能問題、內分泌問題、有的沒的隱疾... 那麼，建議你掛神經內科 → 看看是不是自律神經失調。 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ◆ From: 114.37.124.74
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推 YoShiMoToSan:遇到高手了 我會在找時間去檢查看看 06/29 22:47

→ phoenix1:版娘不只是高手阿~是要放在心裡尊敬的..>< 06/30 00:23

推 evonne722:好厲害............... 06/30 01:35

推 away312:板娘好專業= = 07/02 22:59