[心得] 劇烈運動後快速緩解不適的方法

剛剛運動完，採用的是一段衝刺加上慢跑循環的方式， 跑完之後很累腿軟，隔了約30分鐘(因為沒隨身攜帶， 不然會馬上喝)喝薑粉加溫水(無糖)，喝完之後肚子熱 熱的身體很舒服，感覺比大量灌水跟喝運動飲料效果更 好，大家可以試試看。 --
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→ aa24225085: 跑完趕快喝熱水?! 喝的下去? 04/25 21:34

推 eleen0214: 不只熱水還加薑粉....我不行！！ 04/25 23:05

→ Boiledwater: 薑有發汗效果，你是認為間歇跑還不足以讓你噴汗? 04/26 08:34

推 caschick: 運動完喝溫水還好吧？是薑粉比較麻煩而已 04/26 11:06

→ ilikeswim: 不會不舒服啊 04/26 22:02