看板FITNESS
當初報名這場的原因，只是因為高鐵離我家很近，騎摩托車10多分鐘就到了，立馬決定一
個月一場半馬的12月比賽就報這場了，報名之後才看路線，天啊!!跑到清新溫泉!!!!!!之
前開車去那邊泡湯過，那個坡度......非常可怕|||Orz 所以神岡馬之後，一直想要練習
多一點山路，不過撞到結案，實在沒多餘的時間跟力氣去練，只好平時多練一點，希望勤
能補拙。
however，跑步真的是很奧妙的學問，不跑一定不會進步，但跑太多也不一定會進步，有
時還可能因為衝太過頭受傷退步，後者就是我的寫照......還沒跑這場前，12月我已經練
了60k了，結果比賽前三天練跑時就發現髂腰肌很緊，再隔一天換脛前肌有點發炎，很努
力的伸展了還是不太能夠消除不適感，所以昨天晨跑跑完6k，晚上還特地休息，沒有去健
身房重訓，就是希望隔天身體狀況可以恢復，只是五點一起床，一下床發現腳是緊的，就
知道今天會很慘......
果不其然7點一開跑，跑起來就覺得腳很重，跟友人用5分15秒的速度，跟了2k就喘到不行
，第3k跑高架橋時，開始覺得腳底有點刺痛，慢了下來就被海放了......之後的幾k，看
到幾個在其他比賽看過的熟面孔(女生)，實力其實跟我都差不多，但這次我卻怎樣都追不
上，越跑越洩氣，邊跑還邊認真考慮要不要乾脆棄賽，或是乾脆跟著10k路線跑就算了，
畢竟這才是前面好跑的路線就已經跑的這麼糟了，21k後半部山路肯定更慘不能睹......
。 只是個性好強的我，還是不想要輕言放棄，所以和10k分流的交叉口，還是毫不猶豫左
轉往21k繼續跑。
一左轉我就後悔了，一過平交道就看到【成功嶺】的牌子，我就知道開始要爬坡了，一開
始爬坡，腳真的很重很重，重到我懷疑自己是不是有10分速，感覺連隔壁杵著拐杖散步的
老阿伯都走的比我輕比我快，硬撐了1k之後還是忍不住停下來用走的......當下真的超級
難過，我連初半馬岱宇那場、有點感冒、不太會跑，都沒有用走的了，這次卻跑不起來。
不過再難過還是得跑完才行，所以我也不容許自己走太久，等大概8-10人超越我之後，就
鞭策自己再跑起來。就這樣走走停停了兩次，總算爬到頂了，接著一段下坡，真是陡的嚇
死人，本來想要用下坡拼一點速度，彌補那兩次用走的時間，結果看到坡度這麼陡我就決
定還是算了，免得受傷更重。好在這個下坡雖然很陡，但也很短，之後接了大概500m的緩
下坡，跑起來就輕鬆很多，感覺腳變得比較沒剛剛這麼重，腳底板也沒這麼痛了!!
下坡之後是12.5k的補給站，本來想說狀況好一點了，要skip這站，不過這時太陽已經開
始強烈放送熱度，一來怕缺水、二來實在很怕這樣的狀況好轉只是一時錯覺，不喝水的話
之後會更慘，所以還是停了下來。這站有一位志工大叔真的很好心，我拿了第一桌的一杯
開水，走到第二桌時，大概是我看起來一臉快昏倒的樣子，他趕緊遞了一杯蜂蜜檸檬水給
我說:『我用這杯跟你換』 嗚嗚~好感動。
喝了甜滋滋的蜂蜜水，稍稍恢復一點元氣繼續往前跑，果不其然又開始爬坡了，比較好的
是，第二段的坡沒有第一段這麼要人命，而且經過上一次下坡跑，腳不痛了，但乳酸堆積
還是沒有消除，這次一樣又撐了1km後，受不了山頂毒辣的太陽，再次當了一次步兵，嗚
嗚T_T 不過當步兵沒多久就看到15K的補給站，補給站之後，沒多久就聽到志工喊這邊右
轉之後就都是下坡了!!
聽到這句話，不誇張，真的跟久旱逢甘霖一般的開心，而且這站交管的志工阿姨還特地對
我大喊:「女生加油!!」 哇啊、當然要拼一下這最後的上坡，果不其然，一右轉就是清新
溫泉，不過那段下坡的坡度對我來說也還是有點可怕，所以還是慢慢跑，直到左轉溫泉路
後，下坡變得比較緩，才開始加速，可能是下坡真的對身體負擔小很多，之後就沒在感覺
到腳痛，經過春安國小之前，遠遠的還聽見很大聲的麥克風聲響，海以為是不是終點到了
，可以從這可怕的路跑解脫了XD 結果並不是，是裡頭正舉辦運動會，介紹來賓ING~
之後就一路平路了，而且還是鄉間小路，感覺很像我平時在自家附近練跑的路線，只是太
陽真的很辣，兩邊又都是農田，沒有陰影可躲，跑起來也不是很輕鬆......而且同安西巷
那段折返，我實在跑的超級急躁，看到很多人折返，讓人會不自覺加快腳步，不過其實離
終點還遠的咧XD
19K補給站後，只剩2K就開始衝刺，不過前面實在跑得太爛，當下覺得不能保2，而且說不
定會跑到2小時半，所以也沒很盡力再衝，跑回終點看到2小時02分其實還是有點驚訝，跑
得這麼爛居然還有保住6分速......恩，意料之外。
但是這場的高手真的太可怕了，一堆國手或體院生，女總一的成績居然1小時20分就跑完
，這麼難跑的路線，對他們好像一點影響都沒有一樣......唔、非人類啊。
跑完這場，我決定再明年日月潭之前，都好好休息養傷了，山路什麼的就......再慢慢練
吧T_T
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◆ From: 114.38.15.169
是啊，而且還是29k，我已經有繼續當步兵的打算了......(沒志氣)
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1386462537.A.943.html
推 elims:真厲害~謝謝分享 12/08 10:18
推 jisuhon:厲害推！ 12/08 10:26
推 flche:好厲害啊！ 12/08 11:51
推 chongwen:日月潭也是一堆山路，上上下下 12/08 12:17
推 bbstn:太強了!!!!! 12/08 12:29
推 f0918069939:厲害 山路真的很難跑 12/08 12:30
推 lingray:用5:15的速度熱身??太快了吧 12/08 16:33
→ ZORADCRC:開跑前有先用6分跑三k熱身，5分15平時來說還算可以，但 12/08 19:19
→ ZORADCRC:狀況不好就GG 12/08 19:20
推 areco:寫得那麼慘烈結果成績還是不錯 12/08 23:03
→ ZORADCRC:很慘烈啊，比上一場退步了整整10分鐘|||orz 12/08 23:15
推 loveloser:賽前兩周一定要減量阿 最少也要留一周時間調整 12/09 01:39
推 chongwen:以原po的速度，日月潭29k很輕鬆的啦，只有最後4k比較累 12/09 12:41