[討論] 舉啞鈴會變瘦嗎

前陣子放暑假前 天天都到操場去跑操場 大概跑了一個月左右 是有見到成效 小弟目前174/75 76 上下 可是回到家 就沒地方可以讓我跑步了 想說舉啞鈴能不能達到我想減肥的目的呢？ 要用怎樣的舉法比較正確？ 請大家跟我說一下 -- -- ◆ From: 125.232.72.166
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推 tenderman:幹 戳到我的小穴了 XD03/12 23:18

→ tenderman:幹 笑穴啦~03/12 23:18

推 padi:MuscleBeach板搜尋在家 07/13 17:48

→ padi: ^^^^ 07/13 17:48

→ benka:沒有2 07/13 18:30

→ thomasii:可以找置底或是去肌沙板，我記得之前也有人分享重訓減肥 07/13 18:47

→ thomasii:那種方式減脂比較慢，但可以靠增肌有效增加基代 07/13 18:47

→ zyxel:心跳維持MHR 65~75% 舉個半小時以上 應該可以吧 07/13 18:56

→ kusobike:臉被啞鈴砸到，臉就變瘦了...Orz 07/13 21:41

→ hkx:http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA 這樣舉應該會瘦 07/13 21:46

→ eyoeyo:有笑有推 XD 07/13 22:12

推 pe52ts:哈哈哈哈 酷 07/13 22:16

→ FlyinDeath:這什麼鬼 XDDDDDDD 07/13 23:19

推 liinlisa:太好笑了吧XDDDD 07/13 23:29

→ TiaTia:太好笑了,這啥呀?~ 07/14 08:03

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 18:20