[討論] 快走的效率 會比慢跑好嗎?

小弟持續跑步差不多半年多了 差不多都是跑三休一這樣跑 一次跑6000~7000m左右(40~45分左右) 現在感覺到有點撞牆期 可能也是左邊膝蓋也是有點怪怪的 現在可能跑到30分鐘就覺得好累... 但還是把他跑完... 目前身高/體重為180cm/88~88.5kg 小弟在想 是不是可以利用快走 也可以達到跟目前跑步強度一樣的效果 今天小弟去快走50分鐘 感覺還不賴.... 還是早晚各一次快走50分鐘左右呢? 謝謝大家 p.s畢竟還有差不多8kg要減呢.... -- ◆ From: 114.24.158.21
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推 reneeviolet:是！( ′-`)y-～ 07/25 16:27

→ yajung:我是覺得快走很難達到跑步的強度但為了膝蓋就快走吧! 07/25 17:00

推 Berlin:先照自己能力吧 有點吃力 就好 太輕鬆跟太吃力都不好 07/25 18:23

→ me53t:老師不敢教的http://tinyurl.com/y3nv5ma 07/25 18:25

推 IkAzrael:是可以啦 只是時間要拉長 07/25 20:06

→ babysilkwarm:我有一陣子覺得我快走的心跳比慢跑快 而且能持續耶 07/25 21:39

→ babysilkwarm:不過是因為那陣子跑膩了 開始覺得無聊都沒認真跑 07/25 21:40

→ bambino3930:除了膝蓋之外 另一個因素的確是跑膩了...每天跑的確累 07/25 22:17