看板cookclub
小弟第一次寫食譜，也沒有網誌就直接文字配圖片嘍～
（手機拍照+排版...應該很傷眼）
食材：
甜椒（黃紅各一顆）
洋蔥一顆
牛肉薄片想吃多少炒多少
會牽絲的起司
法國麵包（吐司也可以）
調味料：
鹽
黑胡椒
以下不一定要有
蕃茄醬，甜椒粉，辣椒粉，奶油，美奶滋
http://i.imgur.com/yAMKtRi.jpg
先把所有的菜類切絲，肉隨意切
http://i.imgur.com/f9JMx7v.jpg
麵包塗奶油送烤箱，烤到奶油融化麵包有溫熱就可以了
（我用不能調溫度的烤了8分鐘結果過硬...）
http://i.imgur.com/bRfxXEK.jpg
先炒牛肉，留下湯汁和牛油炒洋蔥
洋蔥炒軟炒甜椒，然後全部拿出來
（因為炒太多所以要先拿出來）
然後取出要吃量放入炒鍋加鹽黑胡椒調味後排成麵包的形狀，上面灑上起司後鍋內加一點水蓋鍋蓋融化起司
http://i.imgur.com/BqTu8dR.jpg
放到麵包上，蓋起來
本來要切開...但是麵包太硬一切就粉碎了
http://i.imgur.com/sExNhC0.jpg
http://i.imgur.com/y6UDE1W.jpg
心得：
完全不用廚藝與刀功的菜，也不用估量
反正麵包吃完那個肉單吃也挺好吃的XDD
喜歡吃BBQ口味就加自己喜歡的烤肉醬也會是另外一種享受喔！
反正是事後調味可以全家都吃不同口味的喔！
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Sent from JPTT on my Samsung GT-N7100.
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我只有加鹽跟黑胡椒吃起來超清淡，而且這是我的減肥+健身餐XDD會不會太營養啦XD
今天我生日啦這是我給自己的生日禮物，我喜歡吃所以生日禮物也是吃的XD
這餐當然沒有要減肥的意思阿~~但是熱量還是有計算的喔，哈哈
他的重點應該是我有說我在健身吧，低油脂很重要
謝謝~
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.119.91※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1474454949.A.D6B.html
推 nancyangel: 看起來很不賴 09/21 20:09
推 coco5566: 想吃~~~~~~~~~ 09/21 20:09
→ dennishsieh: 這....越減越肥吧 09/21 21:25
推 a890036: 減肥的話奶油起司要去掉然後換雞胸肉吧XD 只是這樣吃得很 09/21 21:32
→ a890036: QQ 09/21 21:32
推 coco5566: 減肥幹嘛什麼都要雞胸肉 戒零食飲料炸的比較重要@@ 09/22 00:10
推 kimberly: 生日快樂唷，看起來好吃! 09/22 03:11
推 JlaJing: 有起司就是一百分！看起來很好吃！ 09/22 08:35
