[食譜] 高麗菜雞肉烏龍麵-383卡，七分鐘上菜!

圖文步驟版:http://a0925631.pixnet.net/blog/post/315540657 最近高麗菜盛產大跌 兩顆50元，吃也吃不完 遙想幾星期前一棵要兩百多塊 菜價真是不可思議的東西啊 吃高麗菜就會想到一些減脂的料理 配雞胸肉 順便可以消滅一下我的肥肚肚，還能省荷包 相當不錯的捏! 材料:(一人份) 烏龍麵:一塊 高麗菜:八分之一 雞胸肉:半付 食用油:半匙 雞高湯or水:一杯半 醬油:一小匙 鹽:適量 在鍋中加入食用油預熱 雞胸肉切適合入口的大小，中火煎到表面微微焦黃 加入水或是高湯和烏龍麵，小火煮五分鐘 高麗菜切適合入口的大小放入鍋內 約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了 高麗菜有很多的纖維提供了飽足感 烏龍麵滑順好吃，能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉 吃完很滿足 高麗菜100g:23卡 雞胸肉:100g:50卡 烏龍麵一包:250卡 最後半熟蛋看你要不要加，我吃烏龍麵是無蛋不歡呀!呵呵 -- 美食 烹飪 旅遊 粉絲團 https://www.facebook.com/sallylovecook --
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