[心得] 健康餐也可以很美味

網誌版:http://0rz.tw/sFJAQ 健康餐也可以很美味 今天下午跟朋友一起去市場買菜 準備今天這一頓 今天的口味都比較清淡口味 所以特別煮一道重口味的料理 以後將還會陸續新增 ______________________________________ 目前還有一段影片 正等待該怎麼把檔案弄小一點上傳 日後再補po上 菜名:通心粉拼盤 材料:通心麵 沙拉醬 豬肉條少許 甜椒適量 玉米粒少許 高麗菜葉一大片 木樹芽 蜿豆芽 少許 做法:通心麵煮熟備用 川燙豬肉 甜椒 把通心粉跟沙拉醬攪拌均勻 放置高麗菜裡面 豬肉 甜椒 玉米粒擺盤既可 作者:蘇小羊 消滅者:小雅咩咩 http://0rz.tw/3bsgZ 菜名:薯泥蝦仁總匯沙拉 材料:馬鈴薯 蝦子 甜椒 竹筍 蘆筍 沙拉醬 千島醬 做法:馬鈴薯煮熟透 搗成泥備用 蝦子 甜椒 竹筍 蘆筍都川燙 馬鈴薯捏成球狀把蝦子塞進去 其他擺盤 淋上沙拉醬 千島醬既可 作者:蘇老爺 低熱量沙拉 所有的菜都是川燙冷盤 雖然過程手續繁多 而且器具不足 不過也被消滅了 http://0rz.tw/Q9CLi 菜名:蠍子沙拉拼盤 材料:蘆筍少許 剝好的蝦子 玉米少許 沙拉醬 千島沙拉醬 做法:蝦子過水川燙剝殼 蘆筍玉米川燙過水 擺盤既可 作者:小胖 蘇老爺 助手:蘇老爺 以蝦仁清掉腸泥作成蠍子的模樣 也是很清爽的一道菜 http://0rz.tw/3OIke 菜名:乾燒茄蝦 材料:蒜少許 辣椒少許 蔥兩段 醬油 米酒 剝好的蝦子適量 做法:蒜頭拍碎辣椒爆香 醬油少許燒乾既可 最後再倒入米酒嗆鍋 作者:Y.C 助手:蘇老爺 非常下飯 出自Y.C手藝製作 被秒殺的一道菜 (這是今天唯一 一道有用到油的菜，沙拉將不算的話...) http://0rz.tw/RVRHr 菜名:起司豬肉高麗菜捲 材料:高麗菜 玉米 起司片 豬里肌肉切絲 做法:高麗菜先蒸軟 再將肉絲包於高麗菜中 再入鍋清蒸 至豬肉熟透 (PS.注意水量是否燒乾) 作者:Y.C 助手:蘇老爺 高麗菜要整葉剝的整齊 比較好包 因為當時只剩半顆...有點極限 所以包的不是很漂亮菜名:起司豬肉高麗菜捲 http://0rz.tw/h6Mn8 這一桌就是我們今天的晚餐 http://0rz.tw/GtZs4 -- ◆ From: 219.69.114.48
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1241121342.A.1C8.html

→ dkaa:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz 05/12 04:30