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推 FarkU: 月跑400K以上才需考慮運動相容性,前陣子讀書看到,供參。 11/06 09:06
推 airsuto48: 覺得沒差 11/06 12:00
→ shane24156: 一般人沒差 肌肉又沒多少 11/06 14:19
→ patty0702: 不是因為一般人運動時間有限的關係嗎? 11/06 14:38
→ kenkenken31: 看陳醫師影片講過,還是有差,什麼干擾效應 11/06 14:44
推 ichthyoid: 一般人沒差,有氧會影響肌肉合成效率,但對不是要站上 11/06 16:00
→ ichthyoid: 舞台的一般人根本沒差 11/06 16:01
推 Doncic9977: 學生時期還能一天2練 重訓有氧分開練爆 出社會直接沒 11/06 16:56
→ Doncic9977: 力也恢復不了 每天只能擇一 11/06 16:56
推 iamoldtwo: 分開 適量 11/06 23:16
→ toro077: 我重訓和有氧都有做 月跑量大概100 對肌肉量沒啥影響 萵 11/07 00:58
→ toro077: 苣認識的另一個健友月跑量快200 量INBODY也沒啥差 感覺如 11/07 00:58
→ toro077: 1樓說的 真的要很多才會有差 11/07 00:59
推 doomster562: 我每週有氧超過300分鐘,重訓一週三練,練了快一年 11/07 14:45
→ doomster562: ,力量大了快一倍,肌肉就沒啥長進 11/07 14:45
推 youGG: 看目標,想持續大隻還要增肌期減脂期循環,一般練健康的就 11/08 12:14
→ youGG: 沒差 11/08 12:14
→ rsreason: 殺了才做有氧 完全抹殺努力 11/08 12:40
→ bndan: 常態兩種都有 同1樓認知 量不夠時 能做就是多多益善 11/08 13:45
推 Iir4enue: 覺得沒差 11/15 11:33
推 jides475: 月跑400K以上才需考慮運動相容性 11/17 10:11
推 Sally112285: 我覺得沒差 11/24 18:26