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推 sophena1990: 生日快樂～～ 期許我也能一路游泳重訓到40歲、50歲 07/31 17:24
→ sophena1990: ！！ 07/31 17:24
推 smalldoll: 妳的線條超美，我也快滿38歲了，一起加油！ 07/31 17:29
推 Epimenides: 激勵! 07/31 17:46
推 ryo923: 超 07/31 17:48
→ ryo923: 厲害 07/31 17:48
推 Insatiable: 恭喜！祝順利維持良好體態 07/31 17:50
推 hotsauce1111: 很棒，我也44y，已持續運動健身九年了，堅持下去持 07/31 17:57
→ hotsauce1111: 之以恆才是最重要的。 07/31 17:58
推 Tiger23: 猛！ 07/31 18:23
推 kissung: Good 07/31 18:48
推 wts4832: 厲害 07/31 19:04
推 sambible: 我44歲 現在人生最瘦最精壯的時光 共勉之 07/31 19:08
推 haehae311444: 好美!! 07/31 19:13
推 geo: 好強！努力中。 07/31 19:19
推 lovecatbaby: 生日快樂 07/31 19:29
推 wei200208: 超美的！！ 07/31 19:53
推 juchii: GOOD 07/31 20:00
→ annamiro: 身材爆炸好 07/31 20:02
推 crazyclown91: 體態照好美！ 07/31 20:10
推 writergj: 好厲害！ 07/31 20:14
推 TIEW: 猛 07/31 20:23
推 opm: 生日快樂 繼續吧 07/31 20:33
推 ooooooxxxxxx: 40歲這個身材真的是太厲害了 07/31 20:36
推 kimberly1225: 超美超厲害！ 07/31 20:44
推 ffyy: 堅持是最不容易的、妳超棒 07/31 20:56
推 feelfree: 很美！生日快樂 07/31 20:56
推 tonyscat: 好強!! 07/31 20:57
推 QCLE: 推 07/31 21:20
推 chisy: 太厲害了 07/31 21:30
推 tilasmi: 生日快樂！體態照超美又顯力量 07/31 21:45
推 SundayPeople: 猛 07/31 21:46
推 lapetit: 腿超級超級美！ 07/31 21:50
推 orchidd: 太厲害了，身型超美。生日快樂 07/31 22:21
推 Leeling: 美爆了~~可不可以請求多放幾張體態照，拜託拜託~~(合掌) 07/31 22:24
推 funster: 照片好美 07/31 22:27
推 orilaa: 推 07/31 22:46
推 tf262728: 超美的 07/31 22:49
推 Alllllogo: 推，生日快樂 07/31 22:52
推 tf262728: 請問照片有貼醫療膠帶鬆鬆的肉現在都不見了嗎？ 07/31 22:52
推 ExcellentSun: 祝福祝福～希望一直逆齡保持下去！ 07/31 23:11
推 jasww7: 好厲害！生日快樂～ 07/31 23:25
推 cloudman: 生日快樂 07/31 23:42
推 judy19870907: 跪求瘦大腿縫的方法！！！！ 08/01 01:11
推 MillerReggie: 厲害推 但是阮囊羞澀不是這樣用的 08/01 02:11
推 fufulin: 請問要改善扁平屁股需要啞鈴槓鈴阻力嗎 08/01 02:25
→ fufulin: 能否分享你是做了哪些運動才改善的呢?屁股沒肉如何增肌? 08/01 02:26
推 sm981512: 到底在美什麼的== 08/01 02:44
推 felicia828: 生日快樂，向你看齊 08/01 04:16
推 wind30789: 推推，你超厲害的！ 08/01 07:39
推 BlueHawaii: 太厲害了！年紀不是放棄的理由，我也要再加油！ 08/01 08:07
推 alice78226: 推推，但手臂記得要多放鬆喔！ 08/01 08:47
推 halulu: 先徒手 當然有重量增加訓練量當然會有進步啊 08/01 09:18
推 yugo: 生日快樂，你好棒!!! 08/01 09:48
推 kiki0792: 好強！努力中。 08/01 10:14
推 cuteir0201: 體態照好美！ 08/01 10:15
推 CheeseLS1125: 妳的線條超美 08/01 11:37
推 EnBable33: 推，生日快樂 08/01 11:38
推 sodahaini: 很棒 08/01 11:50
推 jingnan: 推推線條太美了你好棒！ 08/01 12:24
推 Hiromi: 令人羨慕的腿長跟線條>///< 期待分享飲食經驗 08/01 13:12
推 oxygenheaven: 勵志文 08/01 13:28
推 memalina: 生日快樂 線條好美!!!!!!! 08/01 13:45
推 chabbbbby: 非常美 好有毅力～ 08/01 13:58
推 fufulin: 想請教原PO我做臀橋站姿抬腿跪姿抬腿有注意用臀部發力 08/01 14:32
→ fufulin: 姿勢算是正確各做300下已持續超過一年但屁股還是扁平 08/01 14:33
→ fufulin: 臀肌都沒增加本身屁股算是沒啥肉都是骨頭那種 08/01 14:34
→ fufulin: 這種情況加入啞鈴翹臀圈重量阻力有辦法改善嗎 08/01 14:35
推 octopus4406: 好厲害！！ 08/01 14:43
推 decorum: 厲害！！ 08/01 14:55
推 Lacerta: 生日快樂！照片超美！ 08/01 15:35
推 halulu: @fufulin 你要是這樣的話 考慮增肌/有點預算找一下教練 08/01 16:12
→ halulu: 討論一下訓練量 不過做300下一天嗎? 你不累? 08/01 16:12
→ halulu: 有些人天生就是扁屁/屁股無肉 啊就沒肉... 先有肉才能型 08/01 16:13
推 OnoueWakaba: 推推!生日快樂!太厲害了! 08/01 16:17
推 Csir: 超猛 08/01 17:16
推 hsiantinc: 推 08/01 17:19
推 qwsazx: 哇！好厲害！看來我要更努力了！ 08/01 17:22
推 mepe1018: 好棒！ 08/01 19:41
推 KazumiLin: 太厲害了!!老公有跟著一起變瘦嗎XD 08/01 20:28
推 crazylira: 超美！ 08/01 21:01
推 sdfghjlK: 好強好美！ 08/01 21:59
推 argyle: 增肌真的吃得很累 而且我一胖就先胖肚子QQ 08/02 09:06
推 pomai: 哇，你好棒 08/02 10:44
推 fufulin: 順便問下原PO你大小腿做啥運動能有效增肌最有感? 08/02 14:55
推 aswin12000: 你的大腿線條真的超讚！蹲到60也很不簡單！ 08/02 20:37
推 dicapo: 好厲害!!!!!!!!!!! 08/02 23:12
推 fufulin: 最後請教原PO知道做什麼運動可以改善下垂的臀部往上拉提? 08/03 00:07
→ fufulin: 本身有練習站立抬腿但是幫助不大 08/03 00:07
推 rosebullet: 崇拜！！！線條非常好看 08/03 00:16
→ arsonlolita: 猛 08/03 01:10
推 halulu: 有練就會有改善啊............. 08/03 09:16
→ halulu: 試試看單腳硬舉啊 前提是你不會噴來噴去跟亂代償 08/03 09:18
推 halulu: 我在健身房常常看到亂噴亂代償的 根本沒用到想練的地方 08/03 09:20
→ halulu: 運氣好代償 運氣不好可能受傷要休息 08/03 09:21
→ Leeling: 臀推/RDL/單腳硬舉/保加利亞分腿蹲/哈克深蹲~ 08/03 12:06
→ Leeling: 我覺得這幾個動作練臀都超升天的(?? 08/03 12:06
推 kate893044: 我也想看到自己的大腿分開 08/03 12:20
推 jsi: 體態照展現肌肉線條超美 08/03 13:01
推 tinahou: 推推健身房 找到好教練重訓 整個體態都不同 08/03 14:48
推 kockroach56: 很棒！ 08/03 17:27
推 hydraz: 你好厲害 好美的40歲 生日快樂 08/03 17:37
推 Loveuux: 超美的 08/03 19:49
推 fifi0828: 好厲害唷 08/03 22:11
推 aa789: 超美 想知道上了多久的教練課啊 一週一次嗎？ 08/03 22:53
推 JodyChing: 美！ 08/04 12:08
推 bibibobo5566: 好厲害超美的！ 08/04 14:55
推 dafo: 生日快樂 我最近也快滿39了 要以你為榜樣 08/04 23:18
推 valenbebe: 推，太厲害了 08/05 00:03
推 Gloyia: 推 08/06 12:05
推 egyptengland: 生日快樂~ 08/06 19:18
推 Nash810151: 40歲這樣真的超辣 08/06 20:33
推 clot12310: 超美！！！生日快樂 08/07 23:41
推 intro: 好勵志！！ 08/08 01:58
推 kakukangen: 哇嗚 08/08 12:47
推 w19890804: 線條好漂亮！ 08/08 20:35
推 lelechiba: 生日快樂！ 08/09 01:03
推 lovingpooh: 好美喔！ 08/09 15:42
推 kyrt: 太厲害了！ 08/10 21:37
推 fufulin: 突然想到以前有用4或5公斤(忘了)啞鈴練臀橋一段時間 08/11 15:40
→ fufulin: 也是沒效果是否太輕了 要幾公斤才有效果呢? 08/11 15:41
→ babelon: 臀橋用4-5公斤會不會太小看自己的臀部了（？ 08/11 16:39
→ babelon: 我自己之前居家的時候臀橋我是直接抓15-20公斤在推@@ 08/11 16:40
→ babelon: 覺得啞鈴太重壓髖會痛可以墊毛巾或瑜珈墊 08/11 16:41
→ babelon: 啊，不過還是要再複頌一次重量僅供參考...="=不要受傷 08/11 16:45
推 fufulin: 非常感謝原PO回答 學到很多 08/11 20:17
推 ginadada: 認真的女人最美 08/11 23:18
推 rilo: 超級美 08/14 23:13
推 Bocaj: respect! 08/16 01:08
推 dx123321xd: 推!希望自己40能跟你一樣QQ 08/16 15:49
推 pinball1973: 只能推了！ 08/16 16:02
推 pttmelody: 線條好看～ 08/19 00:26
推 QooQoo: 我也40了，頂多一週運動一天，佩服妳！ 08/19 16:30
推 hsieh2929: 推 08/19 19:05
推 ng130016: 猛 08/25 23:57
推 Kimchi9527: 好美！！！ 08/29 01:08
推 momoko520: 超美的 生日快樂 08/31 08:28
推 kimono1022: 辣爆 09/02 03:44
推 smt3457: 真正的厲害 09/05 20:44
推 fouraugust: 好美！ 09/05 21:01