Re: [討論] 能量消耗/攝取 假說

個人經驗 如果只是要瘦 真的熱量赤字就夠了 之前曾經連續半年 早上喝黑咖啡 中午吃三商巧福牛肉麵 晚上吃吉野家豬雞雙寶丼 偶爾換一下吃麥當勞 大麥克 卡拉雞腿堡都吃 八方雲集水餃點十顆也沒差 連續半年下來 瘦了10公斤 也完全沒有任何運動 甚至有時候還有吃宵夜 也沒胖 看似不健康的東西 其實總熱量沒超過 也不會胖 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.15.164 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1655220839.A.511.html

→ B0Y0: 這是真的 差在飽腹感以及健康與否而已 06/14 23:46

推 FarkU: 其實不會不健康，現代人普遍營養過剩。只是有些健康飲食的 06/15 00:00

→ FarkU: 狂熱份子太矯枉過正而已。 06/15 00:00

推 cyli: 其實這個就是168啊 06/15 00:47

推 Radiomir: 最難熬的是前2週, 有熬過去身體適應了就不會想吃東西. 06/15 01:06

→ Radiomir: 之後就是順順地體重一直降, 要復胖除非又養成亂吃習慣 06/15 01:06

→ Radiomir: 偶爾亂吃一下OK, 只要不喚起不吃會難受的那個記憶就好 06/15 01:10

推 margies: 有些人需要自我reinforce才能說服自己拐了這麼多彎路不 06/15 01:55

→ margies: 是白做工，扯胰島素昇糖素腸道菌的都一樣 06/15 01:55

→ jamteam: 自身經驗，這是真的 06/15 09:05