[閒聊] 適合初學者的5分鐘腹肌訓練 (中文字幕)

http://bit.ly/2TILtf6 這次的內容介紹適合初學者的腹肌訓練，想要改變體態只做核心訓練是不夠的，但從簡單 的訓練內容開始，逐漸提高訓練強度，變成全身的訓練，同時檢視營養攝取是否有同時改 善，這樣長期下來才能有效讓身體產生轉變，這次的內容適合初學者進行，動作包含：抬 腿繞環、仰臥屈膝轉體、鐘擺棒式前伸、電鋸式、仰臥起坐。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.137.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584027572.A.E99.html

推 noomlluf72: 推推~ 03/13 00:20

推 planethell: 推推 03/13 01:00

推 howow: ? 03/13 01:08

推 littlebun: 推 03/13 01:12

推 sherry422572: 推~最近剛好想要加強腹肌訓練 03/13 08:32

推 yuenru: 推 03/15 13:52

推 passion0613: 只有我覺得不是初學者的動作嗎 04/10 13:26

→ passion0613: 超難的 04/10 13:26

推 mikiecat: 那個剪刀…我只能20秒 05/31 21:16