Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

看到推文中一些似是而非的觀點 言論我就不引用了，不是要針對誰 斷食，就是「在某段時間不進食」 這麼簡單而己 如果你接受這個觀念 你就會發現 「世界上全部的人都在做斷食」 你睡覺的時候不會吃東西 睡覺這段時間就是你斷食的時間 早餐的英文 breakfast fast 就是斷食，break fast 就是打破斷食 早餐的意思 不管你口中支不支持斷食 其實你這輩子一直在實踐斷食 你做的至少是8/16斷食 (如果你每天睡八小時的話) 減肥不要吃宵夜 <-- 這也是一種斷食 你可能是把原先的8/16斷食，進一步做到12/12斷食 只要你說過「減肥不要吃宵夜」 其實你已經在提倡斷食了 斷食的形式有很多種，歷史也很悠久 台灣有些人初一十五吃素，和尚有的是過午不食 有些宗教有齋戒月 這些全部是斷食 你要做健康檢查時，診所請你空腹多少個小時 那也是斷食 你不會問這些人「你能不吃宵夜一輩子嗎」 不會的 因為你知道那很容易 對於某些還沉迷在吃宵夜的人，那可能真的有難度 一旦你用意志力或任何方法戒掉宵夜 回頭看，好像也沒那麼難 斷食的目的，它的好處和它的限制， 你要批評，可以，但至少請先去了解一下 一些想當然爾式的批評，真的不適合這個版 這個版的目標是健康有活力的生活 = fitness 是實事求是，是講究證據 請不要把一些偏見帶到這個版上來 感恩~~ 惜福~~ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.2.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560577624.A.DBC.html

推 ccyaztfe: 說得很有道理！其實大家常常掛在嘴邊的不要吃宵夜就是斷 06/15 14:00

→ ccyaztfe: 食啊 06/15 14:00

推 threelol: 推 06/15 14:03

推 isud40401: fitness 真的慢慢在改變！感謝各位開始接納和分享 06/15 14:22

→ isud40401: 讓現在fitness 不再這麼誤人子弟了 06/15 14:24

推 haewang: 推 06/15 15:15

推 barkingdog: push 06/15 15:23

→ rerun: 我永遠都想到有人正在吃好吃好多的東西 06/15 15:23

推 JaronL: 原來8小時不吃算是斷食啊…原來如此 06/15 16:42

推 dollshin2: 原來大家都是斷食仔 06/15 16:52

推 dollshin2: 版上會有個腎結石魔人來噓你 小心點 06/15 17:13

推 frf2pujols17: 先無視一些非某方法不可、非某理論不可的言論 06/15 17:25

→ frf2pujols17: 這個版就有參考價值了 06/15 17:26

推 bookticket: 晚餐如果六點吃 早餐如果隔天八點吃 其實都起碼斷食 06/15 17:26

→ bookticket: 十四小時了... 06/15 17:27

推 jas1123kimo: 我先保持中立，但想說一件事情就是 06/15 17:53

→ jas1123kimo: 很多人在斷食期間，還是有吃一點東西，像一塊餅乾、 06/15 17:53

→ jas1123kimo: 果汁、 一點水果...等等，只要有吃一點，效果就打折 06/15 17:53

→ jas1123kimo: 扣了，這些都不太能算是真的斷食 06/15 17:54

推 redbeanbread: 改善胰島素阻抗 06/15 19:49

推 ghostforever: 說得很好 但很多人不去瞭解斷食怎麼做搞成飢餓節食 06/15 20:30

推 cute15825: 問題是斷太長時間真的能在進食的時間吃到足夠的熱量嗎 06/15 21:42

→ cute15825: 感覺很多人會吃不夠阿 06/15 21:42

推 jas1123kimo: 蛋白質跟維生素只要足夠，碳水跟脂肪都是多餘的 06/15 22:52

→ jas1123kimo: 不用太CARE總熱量，除非你BMI過輕或想增肌 06/15 22:52

→ jas1123kimo: 我一天一餐，每餐1300大卡，基礎代謝1900，50天，肌 06/15 22:53

→ jas1123kimo: 讓上升2.6kg，體重下降10kg 06/15 22:53

→ jas1123kimo: 但我有重訓 & 大量大白質，搭配中低碳碳水循環 06/15 22:54

推 yiyun51: 喔～原來我已經斷食一陣子了 06/15 23:06

→ sammoon: 其實應該講間歇性進食比較好 斷食容易給人不好的觀感 06/16 00:00

推 TllDA: 不是每個人都練武奇才可以一天1300七周增加2.6 06/16 13:08

推 poboq0002: 這版很多人身體很健康 精神狀況倒是並不 看到斷食 生酮 06/16 14:52

→ poboq0002: 之類調整飲食的字眼就爆氣 也沒真正理解過內容 只要不 06/16 14:53

→ poboq0002: 是運動就直接把你打成懶得動的豬 看這版快兩年的感想 06/16 14:54

推 Birdwood: 這版是一堆基代糾察隊嗎？完全不能接受不同意見。 06/16 15:00

→ dollshin2: 這版本來就是基代魔人跟運動魔人取暖的地方吧 06/16 15:37

推 viviD: 同意po大 明明就是七分飲食三分運動不是嗎？感覺這個版顛 06/16 15:50

→ viviD: 倒過來了呢 06/16 15:50

推 isud40401: 基代糾察隊XD 真貼切討喜的說法！ 06/16 16:40

→ isud40401: 在這版說這些容易被挑戰就是了！ 06/16 16:45

→ isud40401: 但是黑暗期大概過了，現在噓我的那堆老基友都不見了！ 06/16 16:46

推 isud40401: 但切記一點就是被版主定義為「體適能」版，還是要往鼓 06/16 16:50

→ isud40401: 勵運動為主， 06/16 16:51

→ isud40401: 飲食終究是輔助。 06/16 16:51

推 viviD: 鼓勵運動的初衷是好的 但是我覺得這個版的有在運動的標準 06/16 22:21

→ viviD: 有點高就是了XD 06/16 22:22

推 panjanhon: 我也覺得減脂好好審視自己的飲食比較重要 不靠運動都要 06/16 22:24

→ panjanhon: 能減下去才對 06/16 22:24