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→ aa24225085: 這版看來看去，不管有請教練沒請教練，最後都還是靠 01/30 14:26
→ aa24225085: 飲食才改變，飲食比苦練容易太多了，而請教練，教練也 01/30 14:26
→ aa24225085: 不會說實話苦練你，真正好的教練是會罵人的，去體院 01/30 14:26
→ aa24225085: 走一回就知道了，如果覺得我又沒要練那麼累，說句實在 01/30 14:27
→ aa24225085: 的，別浪費錢了，控制飲食就好了。 01/30 14:27
推 ingridwu: 找到適合的還是要多方嘗試耶！我自己去過蠻多大大小小的 01/30 14:52
→ ingridwu: 健身房，最後選了離家最近的極度塑身，交通對我方便 01/30 14:52
→ ingridwu: 營養師、教練也都是一對一，對新手蠻親切也很友善規劃也 01/30 14:53
→ ingridwu: 很完整，可以去問問看體驗課，現在好像在GOMAJI就有體驗 01/30 14:53
→ ingridwu: 課活動，印象中蠻划算的。 01/30 14:53
→ yiyun51: 自己去摸索 教練只是輔助 我也覺得飲食控制更重要 01/30 14:55
推 eulb03: 我上過幾堂業餘的,我覺得有人指導還是很重要，才能真正感 01/30 15:07
→ eulb03: 覺到需要訓練的肌群在用力，而不是用平常習慣的肌群在借力 01/30 15:08
→ eulb03: ，而且比較不用擔心受傷的問題 01/30 15:08
→ eulb03: 如果只是為了降脂那飲食控制最重要，但如果要練肌力及線 01/30 15:09
→ eulb03: 條，我覺得正確的重訓也是不可或缺 01/30 15:09
推 eulb03: 我建議原po先自己多看相關的健身頻道及文章，掌握基本概 01/30 15:11
→ eulb03: 念，先從機械式做起，先不用要求自己太多，至少穩穩一週 01/30 15:12
→ eulb03: 做三次，當作玩玩器材跟熟悉身體動起來的感覺，過兩三個 01/30 15:12
→ eulb03: 月再去找教練，心裡會對自己的問題比較有譜 01/30 15:12
→ eulb03: 而且也比較知道教練有沒有在唬爛你 01/30 15:12
推 ololo: 我也是最近開始健身，但我是找朋友（剛好教練），我覺得有 01/30 15:53
→ ololo: 人帶真的比較快進入狀況，也不會有姿勢錯誤的問題（之前看y 01/30 15:54
→ ololo: outube亂學）但毅力很重要 01/30 15:54
→ MadeTW: 先自行搜尋怎樣吃再來挑個自己喜歡的運動先養成習慣再說 01/30 16:19
→ MadeTW: 有習慣運動再來找教練指導 01/30 16:19
推 BUE: 我自己運氣好，一開始就遇到好教練，練了近一年，我個人的感 01/30 19:01
→ BUE: 覺是要看這教練有沒有真的幫你規劃課程，還是隨便一套打發你 01/30 19:01
→ BUE: ，最重要的是不躁進加重量做高難度運動與帶你打基礎，我之前 01/30 19:01
→ BUE: 單槓根本拉不上去，教練就有好幾個簡單的動作讓我習慣背部用 01/30 19:01
→ BUE: 力，RDL也是先用壺鈴一段時間後才進入槓鈴。而且他很要求放鬆 01/30 19:01
→ BUE: ，因為可以避免受傷，同時在意姿勢正確性，而不是拼大重量， 01/30 19:01
→ BUE: 畢竟我們不是要往健美路線走，給你做個參考。 01/30 19:02
→ BUE: 可以上個一兩堂就知道他有沒有認真了。 01/30 19:04
→ BUE: 但最重要的還是自己練習跟飲食控制，不然再好的教練都沒用。 01/30 19:05
推 momo53: 可以上YT找一些基礎影片先看，建立初步觀念再去上體驗課 01/30 20:30
→ momo53: 找私人教練， 01/30 20:30
→ momo53: 樓上說的那家我也試過，之前跟教練聊說蠻多上班族在他們 01/30 20:30
→ momo53: 那邊的，如果要有漂亮的身體線條，真的很需要有人指導避免 01/30 20:30
→ momo53: 練錯地方，搭配飲食效果會更好。 01/30 20:30
推 skitty: 個人是推薦找身高跟你差不多的教練 這樣在器材使用上教練 01/30 23:32
→ skitty: 比較懂你的需求 01/30 23:32
推 GimO: 不需要找教練 運動是人類本能... 01/31 14:38
→ GimO: 教練的錢都不知道能買多少漂亮衣服好吃食物了 先從吃乾淨食 01/31 14:39
→ GimO: 物開始吧 01/31 14:39
推 hsyuhe: 連鎖健身房俱樂部教練地雷居多，往工作室找較好，或者距 01/31 18:20
→ hsyuhe: 離ok的話去成吉思汗 01/31 18:20
推 kenhiro5566: 之前有買WG的教練 聊很久後 知道對方有料 才買一點點 02/01 13:10
→ kenhiro5566: 試試看 覺得還不錯 02/01 13:10
推 KiroKu: 我是覺得WG的教練都還可以 但缺點是太愛推銷 02/06 20:30