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推 halulu: 如果可以吃冷的你阿華田不如換成巧克力乳清去泡燕麥 08/20 20:58
推 halulu: 早上的吐司跟燕麥兩者可以擇一 然後再一個雞蛋 配乳清一杯 08/20 21:02
→ ceca: 乳清蛋白，快去買吧，不然100g蛋白質很難湊 08/20 21:39
→ molamolajump: 把早餐換掉啦 08/21 00:37
→ molamolajump: 水煮蛋 雞胸 沙拉 地瓜 乳清隨選 08/21 00:38
→ molamolajump: 營養真的比你原本吃的好 08/21 00:38
推 halulu: 公司便當之外 剩下在家準備的兩餐都請你先過秤紀錄一陣子 08/21 01:01
→ halulu: 吧 中午的豆漿是為了蛋白質還是只是想喝飲料挑豆漿？ 08/21 01:01
推 B0Y0: 加油 08/21 01:19
推 arsonlolita: 同樣熱量蛋白質比較不容易餓 08/21 08:26
→ sea130281: .....亞洲人真的會吃麥片哦.... 08/21 08:32
→ SundayPeople: 笑死 麥片有什麼問題 08/21 11:12
推 crazysix: 吃麥片的不多吧 應該是指純燕麥片整顆壓扁乾燥要泡開的 08/21 11:15
→ crazysix: 不是粉包沖泡的 之前還有店員以為是玉米片... 08/21 11:15
→ crazysix: 另外我也建議不要阿華田 精緻糖吃了沒好處 利用率低 08/21 11:15
推 crazysix: 看一下你之前提午餐吃便當 便當蠻融意高油 高碳 又精緻 08/21 11:29
→ crazysix: 易消化的 我個人都撐不到兩小時吧 建議自己備餐 08/21 11:29
→ crazysix: 一開始秤重量 最後會發現盡量乾淨的飲食 要吃到目標根 08/21 11:29
→ crazysix: 本飽到哭....而且可以的話 初期有紀錄任何飲食的習慣 08/21 11:29
→ crazysix: 像你原本說你不碰含糖飲料零食 結果有阿華田XD 08/21 11:29
→ ceca: 吃麥片的人其實很多 08/21 15:44
→ b19880115: 樓上秒打臉。 08/21 16:02
→ crazysix: 大濕一講 我才發現我打錯了 是「很」多不是「不」多 08/21 16:52
→ crazysix: 感謝大濕 另外欠我的數據快點Po喔 08/21 16:52
→ b19880115: 你可以找到我承諾要給你任何身體數據對話內容，我願意 08/21 17:01
→ b19880115: 阿，但是看了很多次都沒有看到。 08/21 17:01
→ crazysix: 大濕我回你另一則文囉 08/21 17:17
→ b19880115: 回了之後被打臉，幫你QQ。 08/21 17:27
→ crazysix: 沒打臉啊 難怪你一直被噓... 08/21 17:29
→ b19880115: 我被噓，是因為科學、醫學問題，我那篇拿出科學、醫學 08/21 17:33
→ b19880115: 佐證，除了你噓還有誰噓? 08/21 17:33
→ crazysix: b1988 這篇我不回應你了 08/21 17:46
→ crazysix: 不然大多數人封鎖你以為我在自言自語 08/21 17:46
→ b19880115: 你不用回阿，因為你只是一直被打臉而已阿。 08/21 17:47
推 halulu: 你也封鎖他吧 08/21 17:49
→ ctx705f: 你要的話 直接把早上的65g全換成乳清 08/22 10:05
→ ctx705f: 然後午休請好好睡覺 人體有足夠的休息才是最大的禁藥 08/22 10:05