[問題] 早餐長期不吃會影響健康嗎?

看板 FITNESS
作者 eva19452002 (^^)
時間 2018-12-19 18:23:15
留言 53則留言 (20推 1噓 32→)

最近想要開始採用斷食來減肥 上網查的資訊是6/18效果比8/16更好,基本上就是早餐晚點吃,晚餐早點吃 但是我從小所接觸的資訊是,早餐很重要一定要吃 不然大腦沒有血糖會昏沈沈且學習效果差 想知道6/18斷食法不會違反上述原則嗎? 謝謝 不吃早餐更健康、瘦更快,減肥名醫顛覆早餐觀念 https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072 不吃早餐 8種病跟著來?醫師分享早餐秘訣 http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm -- 我以為斷食是一輩子的事 請問長期是多長期呢?謝謝 我怕實驗下去,後果是不可逆的 謝謝,有空來找看看 了解
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e12518166339: 早上剛睡醒,空腹血糖是相對高點喔 12/19 18:41

yuan0506: 一開始一定不習慣的,但像我斷了快三個月了,就習慣了 12/19 19:08

marry1213: googlev就有答案了 12/19 19:11

loking: 覺得不吃早餐不會有甚麼影響 只是可能11點就餓了 12/19 20:14

simonfz: 第二篇說長期,斷食不是都有個週期嗎?不然就是可以轉換 12/19 21:22

simonfz: 下時間,並不衝突 12/19 21:22

voohong: 會變很嘻哈 12/19 21:22

qwe123456460: 不吃早餐 不吃早餐 12/19 22:25

shaoweihuang: 長期不吃會增加膽結石風險哦(本人醫學生 12/20 00:13

awu150060: 這不是討論很多次了 自己實驗一段時間看看啊 12/20 02:25

yiao: 中醫師推薦最好早餐:地瓜 他說比任何一家的營養飲品都好 12/20 04:26

yiao: 也可以搭營養飲品喝 或者是營養飲品選其他時間喝 12/20 04:26

sunshinedann: 我1700.....兩眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃 12/20 08:11

sunshinedann: 前面那些字 忘了刪除。從早餐開始 12/20 08:12

vazooka: 發育中和需要營養復原的病人才需要 12/20 08:25

nk10803: 借兩個月 早上只喝杯美式 前一個月很痛苦 後面就習慣 早 12/20 11:03

nk10803: 上精神還變好 12/20 11:03

feeya: 你可以過午不食 12/20 11:22

windsora: 去看一本叫做「我,不吃早餐」的書 裡面很詳細用科學數據 12/20 12:18

windsora: 告訴你 相關研究做出來的結果 還有食品廠商花錢投資研究 12/20 12:18

windsora: 打造出你從小所謂根深柢固 一定要吃早餐的觀念 12/20 12:18

hsyuhe: 實測斷食,精神變好腦子清楚根本沒有昏沉,而且減肥真的 12/20 18:25

hsyuhe: 有效,早餐只是文化習慣罷了 12/20 18:25

alice78226: 每個人都不一樣,有適合的也有不適合的,重要的是傾 12/20 19:03

alice78226: 聽自己身體的聲音。 12/20 19:04

ving0065: 已經有膽結石 不敢不吃早餐 12/20 20:48

qwe123456460: 我一個親戚長輩幾十年來都是一日一餐,還很健康... 12/20 22:29

qwe123456460: 小時候還覺得他這樣很奇怪xD 12/20 22:29

ppit: 以前大家認為世界是平的,現在大家認為世界是圓的... 12/20 23:48

mercury: 之前斷食16/8吃中午到晚餐三個月,結果胃食道逆流陸續看了 12/21 07:50

mercury: 三次醫生現在還沒好QQ 不知道是否跟斷食有影響 12/21 07:50

bettybuy: 不要空腹喝黑咖啡……斷食減脂應該三個月短期用吧? 12/21 14:43

athpro700: 為什麼不吃會增加膽結石風險? 12/22 07:44

ving0065: 回樓上 空腹時間過長 影響膽汁排出 積久成為結石 12/23 00:07

ving0065: 我是連續好幾年早餐只喝牛奶 但也不確定是否因此膽結石 12/23 00:08

ving0065: 但現在早餐會儘量多吃點 12/23 00:08

CrazyCat: 胃食道逆流跟不吃早餐沒什麼關係吧? 12/23 13:02

mixcc: 已經快半年早上只喝無糖拿鐵 感覺很方便...早上真的吃不下 12/23 16:48

zinnn: 超過一年幾乎沒吃早餐,沒異常,反而覺得比較有精神 12/23 21:39

catcat0327: 不吃早餐對賣早餐的人不健康 12/24 12:45

awoorog: 我看的中醫是說早餐不吃 容易膽結石 12/24 20:58

bbrret: 請問有西醫的說法嗎? 12/25 09:39

willgo: 我早餐只喝防彈咖啡,我的大腦現在不吃醣,只吃酮,精神超 12/26 23:33

willgo: 好 12/26 23:33

jardon: 膽結石的文獻不是很久的嗎 而且也沒有定論 12/29 05:48

jardon: 好像連穆斯林齋戒都有研究過 他們也是要長時間禁食 也沒有 12/29 05:49

jardon: 比較容易得膽結石 12/29 05:49

karasu35: 我不吃反而精神比較好耶 01/06 01:52

kendozh: 誰規定一定要吃早餐的?我不吃早餐半年多了(7個月) 01/12 11:34

kendozh: 從來沒有覺得沒有精神過 從來不覺得血糖低會怎樣過 01/12 11:34

kendozh: 順帶一提 結石 跟高血鈣比較有關係 原因是缺鎂 01/12 11:38

GimO: 館長一定說會啊,而且你沒有抽煙很不健康,最好宵夜要吃,半 01/14 15:57

GimO: 夜也記得起來吃,不然保證掉肌肉 01/14 15:57

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