※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636823882.A.7EA.html
→ crazysix: 可以 吃吧 11/14 01:26
推 ceca: 就400大卡..你熱量控制ok就吃啊. 11/14 01:31
→ ceca: 熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好. 11/14 01:32
→ ceca: 會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣. 11/14 01:32
→ ceca: 你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話. 11/14 01:33
→ ceca: 那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD 11/14 01:33
→ b19880115: 可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。 11/14 01:45
→ s210633: 既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好 11/14 02:47
推 r3479zx873: 吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好 11/14 03:09
推 B0Y0: 你爽就好 11/14 06:18
推 togmogo: 沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手 11/14 07:07
推 chu043075: 今天不吃明天就會吃兩包... 11/14 08:17
→ babelon: 正餐吃飽就不會有這種問題。 11/14 08:45
推 FarkU: 再加一瓶170大卡的可口可樂 11/14 09:27
推 molamolajump: 有控制好熱量的話，偶爾一次沒差 11/14 09:45
→ molamolajump: 但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次 11/14 09:45
→ molamolajump: 建議重新審視自己的正餐內容 11/14 09:45
→ molamolajump: 或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食 11/14 09:46
→ molamolajump: 因為你沒有講到自己的運動和飲食細節 11/14 09:48
→ molamolajump: 所以網友也無法判斷你這個400卡是超標 11/14 09:48
→ molamolajump: 還是幾天就可以分攤掉的熱量 11/14 09:48
推 DEAKUNE: 這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加 11/14 10:41
推 halulu: 你要吃泡麵雞排也行呀 11/14 11:28
→ halulu: 順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡 11/14 11:29
→ sodahaini: 你可以接受就吃 不能接受就不要吃 11/14 12:11
→ sodahaini: 何必來問大家好減輕你的罪惡感 11/14 12:11
推 Rue168101: 你控制不住嘴就吃啊 不要之後沒瘦又上來問就好 11/14 13:08
→ Loveuux: 沒必要 11/14 15:25
推 Ruruto49: 看你這個「有時候」有多頻繁阿 也不是完全不能吃啦 11/14 15:44
→ Ruruto49: 但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力 11/14 15:46
推 paralupi: 如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無 11/14 19:28
→ paralupi: 糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好. 11/14 19:28
推 tirecake: 我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾 11/14 19:49
→ tirecake: 25克洋芋片大概150卡 11/14 19:50
→ lenta: 可以啊 一年吃一次 11/14 20:11
推 terryisbest: 跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的 11/14 21:10
→ terryisbest: 薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢 11/14 21:10
→ terryisbest: ，不要搞到月光族，有何不可呢？ 11/14 21:10
推 smalldoll: 我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的 11/14 21:17
→ smalldoll: 餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家 11/14 21:17
→ smalldoll: 講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～ 11/14 21:18
→ skykenny611: 有規律運動何樂不為 11/14 22:11
推 a1121210: 10片 https://i.imgur.com/F0VhPLP.jpg 11/14 23:01
推 a1121210: 最近幾個月降快樂水2L一周3瓶、2瓶，現在1瓶了 11/14 23:04
推 linyotsuki: 剛剛一口氣吃了10顆鳳梨酥，爽 11/15 01:02
→ iamoldtwo: ☺ 11/15 19:06
推 monkeydpp: 幹麻不吃雞排呢 還比較爽... 11/16 06:20
→ TheArrow: 如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要 11/16 13:00
推 c132908: 一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼 11/17 20:08
推 dil79975: 我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽 11/19 18:29
→ paralupi: 覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的 11/20 02:05
→ paralupi: 吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考 11/20 02:06
→ paralupi: 慮 11/20 02:09