[問題] 練柔術小腿常抽筋

小弟練巴西柔術有一段時間了， 通常課程時間都有一至兩小時， 期間雖然會大量出汗，但也不忘補充水分， 可是發現在課程尾聲的自由對練中， 腿部肌肉用力時小腿非常容易抽筋， 夏天時狀況尤其嚴重。 想請問是不是電解質不足呢？ 如果在水中兌一些運動飲料， 情況是否有改善的可能？謝謝。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. -- 會想問是因為發生太頻繁，加上班上好像就我特別嚴重… 之前多是喝公司的桶裝水，不確定是純水還是RO水
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→ afd98756: 你不放鬆肌肉，然後要吃一堆有的沒的？ 04/06 22:48

推 Basket0205: 吃香蕉 04/06 23:31

推 t030730: 吃香蕉 04/07 00:03

推 yokinyokin: 香蕉吃膩的話吃王子麵加點胡椒鹽 04/07 10:34

→ yokinyokin: 兩小時的專注運動會抽筋很正常 04/07 10:35

推 isud40401: 離題問一下，常喝RO水嗎？ 04/07 10:38

→ venomous: 純水是軟水類 不能喝太多，也要喝礦泉水或自來水煮過補 04/07 15:57

→ venomous: 充水分 04/07 15:58