[討論] 壺鈴算是什麼樣的運動?

可能很多人對於壺鈴這運動不是很熟悉。 若要挑一個比較類似的運動，我覺得倒是有點像 body pump~ 也就是槓鈴有氧。 看到一個youtube的影片 女教練用壺鈴做訓練 http://www.youtube.com/watch?v=XHRDRAfpkUI&feature=relmfu (ps.可以從02:30秒開始看，前面都是一些說明) 這位女教練身材很辣，也沒有太多肌肉芭比的痕跡。 可是她使用壺鈴重量是超乎一般人想像的。 藍色:12kg 黃色:16kg 紫色:20kg :24kg 澄色:28kg(抱歉bbs沒這色) 紅色:32kg 灰色:36kg 為啥壺鈴可以達到這種效果?? -- 在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。 那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫 原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」 這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。 -- ◆ From: 111.255.77.165
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推 bofay:壺鈴超棒的阿 很多全身性的動作 只是比較技巧 03/08 00:42

推 wehope:她的屁股也太翹了吧！ 03/08 00:42

推 tubamichael:馬上訂閱:P 03/08 00:46

推 a1121210:拉單槓拉好多下喔 03/08 02:06

推 qmaper:好想在房間裝那個單槓 03/08 03:45

推 EsquireJ:fitek有出 價錢還算合理 03/08 08:24

推 tinabjqs:身材超好看的~~~~ 03/08 09:32

推 suntex01:壺鈴是個很不錯的器材.全身性的動作多,有可以拿來做有氧. 03/08 14:03

→ suntex01:也可以拿來練特定肌肉群.俄國舉重選手都是拿來做訓練用. 03/08 14:04

→ suntex01:台北有個壺鈴協會.有興趣去可以去上看看.自己體會一下. 03/08 14:05

推 jacky77437:這個房間好棒阿 03/08 16:10

推 bandoll:好貴～買不起 03/08 22:06

→ cartain:我覺得一顆16kg就可以練很多了 03/08 23:43

推 kaiba:練個30分鐘後 會覺得很爽~~~汗如雨下 03/09 00:14

推 Redmony:馬上訂閱+1 這樣練感覺很high!! 03/09 00:30

推 sznf:http://0rz.tw/VQSL1 03/09 10:13

推 CarlosArroyo:有夠重 08/01 13:10