[問題] 好市多烤大雞腿

想請教好市多烤大雞腿的粗估三圍 我自己是用網路上雞腿的營養去估，但上面的數據好像是淨重 所以想跪求一下，先來個自己亂估的 (一隻約 200g重 420卡(含醬料) 蛋白質35 脂肪25 碳水5 ) 若把上面的皮那塊皮拿掉，應該可以扣個5g脂肪？ 這樣就變成 370(P:35 F:20 C:5)? 以上，在勞煩大家不吝賜教:D --
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噓 jimmy55311: 再 03/07 21:09

推 sammoon: 我一支是用30p來算 雞腿肉去皮100g約150卡 至於醬料我就 03/07 22:12

→ sammoon: 沒特別算了 03/07 22:12

→ e12518166339: 樓上，那油脂呢？ 03/07 22:33

推 silencedance: 我都懶得細算耶XD 直接紀錄 去皮當賺到 醬料除非有 03/07 22:35

→ silencedance: 把剩下的喝光 不然可以忽略不計吧 03/07 22:35

噓 jimmy55311: 再 03/07 23:14

推 Basket0205: 去全聯買雞胸肉啦 03/07 23:39

推 JaronL: 其實我上次去骨後量過，大概150克，不含皮 03/08 07:21

推 ricklay1225: 很容易吃到膩就是 03/08 07:53

→ MadeTW: 細算只是求心安...重點還是再正確食物 03/08 10:32

推 shihptt: 很油 03/08 11:34

推 tomchow76: 一隻大約380卡 03/08 14:44

推 creepy: 主要是要算蛋白質 03/08 15:24

推 yonglun0116: 自己買生的回來，不加油 直接煎 這樣多少 03/08 16:44

噓 sealco: 再 03/10 03:04

推 marunouchi: 水煮啦 03/14 21:43