看板FITNESS
大家好
本人有第五腰椎椎弓解離跟腰椎滑脫的問題,在彰化物理治療做了半年,
也跟著治療師學了一些核心運動。
近期要去台中工作了, 想請問台中市有沒有推薦的核心訓練課程?
最好是有醫療背景的健身教練帶領 or 物理治療所開設的也可以?
謝謝
: 其實不知道能不能在這版發
: 但比較一下應該還是在體適能的範圍沒錯
: 就請大大們容忍一下長文了...
: (簡述背景)
: 本人曾在屏東衡一復健科診所上過運動課程
: 教練為物理治療師，進修心肺體能訓練
: 課程從兩期的1對1、一期的1對2、進步到一期的團體班 (4-6人不等)(每期10堂)
: 內容包括徒手、核心訓練、有氧運動、使用滾筒壺鈴TRXViPR等等 (團體班為6站跑4次循環)
: 團體班費用為4xxx
: 因故須回高雄工作
: 想詢問高雄 (鳳山>三民>鳥松>苓雅better)有沒有與上述類似的物理治療診所或復健科診所
: 或是各大小健身房有物理治療師證照的教練，有開設類似的團體課程？
: 歡迎站內我向我打廣告 (不過希望費用不要比之前高)
: [補充]
: 本身病疾：
: 1)小時候曾從籃球架上水平墜落地面 (下背-尾椎呈一直線著地) (復健科醫師認為這個經
: 驗可能影響我整體力線)
: 2)扁平足 (常常腳踝扭傷) + 沒有良好運動姿勢習慣 (駝背) = 大學時從事球類或跑步運
: 動時常產生腳底膝蓋腰部不適
: 3)曾從事勞動工作 (包括畢業前後) 約3年，曾造成3次右肩-頸部急性肌肉拉傷 (最嚴重那
: 次脖子無法轉動，休養1個月才工作) (左肩其實也有但沒有右肩嚴重)
: 4)扁平足+長期穿雨鞋=拇指外翻、大拇指-腳背會痛、腳後跟足底筋膜炎，除訂製鞋墊 (但
: 只能放在運動鞋裡)或勃肯鞋，其餘鞋子皆會不適 (穿上後半小時內)
: 基於上述，衡一物治師不建議我自己去健身房運動
: 先感謝版上各位大神相助
: 如果找不到適合的也只能高雄屏東往返了
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