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推 andyfresh: 我自己認為運動後有精神是沒有超出自己的負荷，的確能 07/12 21:27
→ andyfresh: 讓精神變的更好 07/12 21:27
→ andyfresh: 但如果是超出負荷的訓練還是會累。 07/12 21:28
推 GGisme: 覺得有啊！ 07/12 21:53
推 sesame307: 別太過量 昨天狂跑 然後今天上班就動不了惹 07/12 21:55
推 susuqi: 自己覺得還好 但身邊的人説氣色變好了 07/12 22:05
→ susuqi: 但體力真的明顯變好 07/12 22:05
→ ills: 體力變好，睡眠不好 07/12 22:10
推 Rirandture: 精神好很多....讀書更有效率了.... 07/12 22:13
推 greenfetish: 睡眠品質變好，不過還是刻意熬夜沒睡足的話反而反效 07/12 22:24
→ greenfetish: 果 07/12 22:24
推 nofaceguy: 體力會變好，大概運動一兩個月後，很明顯 07/12 22:29
推 wharosada: 運動後每天只睡5小時 不運動整個人都睡得著了XD 07/12 22:35
推 flac: 運動讓氣血變順，不會老是肩頸痠痛 07/12 22:45
推 seuil: 體力一定會明顯變好 精神倒是不一定 07/12 23:12
→ safetoy: 睡眠品質變好，早上起來迷糊的時間有變短 07/12 23:18
推 vi000246: 我運動反而會早睡 07/12 23:18
推 coffee112: 覺得不一定，還要看運動內容 07/12 23:18
推 longloveyu: 運動完精神有點亢奮 07/12 23:36
推 murksagittar: 有，而且會過好到睡不著 哈哈 07/12 23:37
→ xsoho: 每天都睡不好 07/12 23:41
推 qwe123456460: 但是很難說是痠痛不見了還是習慣痠痛了xD 07/13 00:05
推 Loveuux: 沒感覺 07/13 00:14
推 OUOxOWO: 睡不著+1 XD 07/13 00:16
推 shalalalala: 會 可以登頂七星山後 晚上再跑個40min沒問題 覺得好 07/13 00:21
→ shalalalala: 處是 出去旅遊可以玩到很晚都不會累 07/13 00:21
推 sayauser: 我只有運動，覺得睡眠品質變差 07/13 00:24
推 Bastille: 運動讓我變得晚上有點睡不著 隔天精神反而差 07/13 00:45
→ Bastille: 但整體而言運動好處還是太多了 07/13 00:46
推 suntas88: 重訓不會，有氧會 07/13 02:57
推 monkeydpp: 現在都挑早上來運動 晚上運動有時候會睡不著 精神更差 07/13 06:24
推 hotcore: 有點好奇推文說運動睡不著的 你們都幾點運動啊 07/13 06:51
→ hotcore: 是太晚了吧 07/13 06:51
推 rfadslakk: 重訓完失眠加一 07/13 09:06
推 susuqi: 我也是晚上運動 但睡眠沒什麼問題 我是睡前不滑手機的 07/13 09:25
→ susuqi: 會不會男女有差 07/13 09:25
推 mairuken: 有氧完好睡，重訓完睡不著 07/13 10:08
→ youGG: 重訓覺得睡不夠 07/13 10:12
推 yaryaf: 重訓加有氧會沾枕睡 平常是不易入睡體質的人 07/13 10:56
推 rainsstar: 我晚上運動，睡前還會滑手機，但是可以秒睡XD 07/13 11:30
推 w100: 有氧精神會變好，重訓會想睡覺 07/13 15:23
推 a0970969135: 運動完反而累想睡覺 07/13 16:53
推 carava: 我運動完隔天都精神渙散 07/13 20:33
推 bee0316: 睡不飽 可是唱歌變有力 更難聽了 耶嘿 07/14 13:27
推 sabrina7418: 之前重訓有氧都有 感覺沒差太多 倒是認真調整飲食後 07/14 22:07
→ sabrina7418: 精神明顯變得比較好 07/14 22:08
推 ilfaitbeau: 完全相反...尤其是練腿日隔天早上，狂賴床起不來..... 07/15 01:22
→ ilfaitbeau: 我在開始規律運動前是一位沒有賴床習慣的人 囧 07/15 01:22
推 loveorangel: 有氧一個小時後隔天渙散，後來中醫說我不適合太長時 07/16 01:43
→ loveorangel: 間，鍛鍊不成變成消耗，調整成肌力心肺各半就完全沒 07/16 01:43
→ loveorangel: 這個問題 07/16 01:43
推 KiroKu: 體力變好 睡眠不好+1 07/18 15:54
推 ujm50561: 體力變好，脾氣變差=.= 07/18 16:19
推 music741852: 集中力變好 07/18 23:02
推 g9541721: 可以觀察自己的情況，我不管重訓或有氧，剛運動完亢奮， 07/22 21:05
→ g9541721: 約四，五小時後極度想睡，所以我安排傍晚運動，晚上會 07/22 21:06
→ g9541721: 睡很好。反正觀察自己就對了 07/22 21:06
→ g9541721: 然後晚上睡眠品質好，白天自然精神好，個人覺得是醬的循 07/22 21:08
→ g9541721: 環 07/22 21:08
推 tnit: 變得很極端XD,白天有精神、晚上睡超好 07/27 09:45