[閒聊] 如何真正伸展到你的股四頭肌 (中文字幕)

https://goo.gl/a1j7YD 這次的內容針對股四頭肌的伸展說明，一般人常用的方式分別有站姿和地面上的兩種，但 這兩種方式容易讓腰椎參與，因此對於股四頭肌的伸展產生影響，所以可以嘗試讓下面的 那隻腳往前呈90度，這時可以避免腰椎的伸展，讓動作可以集中在股四頭肌的靜態伸展上 。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 barkingdog: 股四頭推 04/15 07:43

推 dino008: 推 04/15 23:51