※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1491471488.A.043.html
推 compaq624: 感謝大大一直無私翻譯 04/06 17:40
推 starline: 感謝分享！ 04/06 17:42
推 rrowl: 感謝分享 04/06 18:19
推 e870218: 感謝分享 04/06 18:30
推 newtonyd: 感謝分享 04/06 18:35
推 zorroptt: 大叔無聊試著作 現在起不了身了 orz 04/07 01:21
推 wwlan: 推推 04/07 08:31
推 lattenight: 感謝分享! 04/07 12:57
推 caschick: 有個問題，她在做動作時腳尖是打直的，我在做的時候習慣 04/07 15:15
→ caschick: 勾腳尖，這樣是差在訓練強度嗎？ 04/07 15:15
推 uttc: 她講話好幽默哦XD可是看到不能休息就好不想做 04/07 16:17
推 ZAXC43696: 感謝分享!!! 04/07 19:24
→ alan1231005: 腳尖出力比較難 不過主要是要練腹部 可以等熟練再調 04/07 20:07
→ alan1231005: 腳尖打直除了強度比較好之外，也可以訓練到腿 04/07 20:11
推 kevinm9p3970: 感謝分享! 04/07 22:01
推 happiness389: 感謝分享 04/08 01:53
推 wangvul38: 謝謝分享！ 04/08 17:50
推 csophie: 超難快死掉了QQ 04/08 19:22
→ alan1231005: 要量力而為喔 :) 04/08 19:53
推 elizas1201: 平躺時腳垂直時伸不直怎辦？ 04/09 00:42
推 neostan: 無法做完 囧... 04/09 01:55
→ alan1231005: 每個人活動度都不同 沒有關係的 這需要時間才能改善 04/09 12:35
推 dhfyes: 我也是躺著腳無法垂直伸直耶 04/09 13:08
推 halifax: 謝謝分享，只跟著做就喘吁吁 04/09 16:17
推 elizas1201: 跟本做不完，有的還做不起來。爆弱阿 04/09 16:40
→ elizas1201: 根* 04/09 16:41
推 yukio226: 謝謝分享 04/09 17:10
推 tinabjqs: 推 04/09 20:13
推 Puju: 想問一下反向捲腹可以往胸部捲嗎？往上方總覺得腰椎受到的壓 04/09 20:44
→ Puju: 力很大 04/09 20:44
→ alan1231005: 你說的往胸部捲 是指甩腿嗎？我有查一下 我是覺得下 04/09 22:39
→ alan1231005: 背可以不用像影片中離地 可以讓臀部起來就好 04/09 22:40
推 cos180: 整個爆汗，做不完… 04/10 19:02
推 elizas1201: 我不只做不完，第二天肚子大腿酸痛，揉下去好爽 04/11 06:41
推 puff620: 推 04/13 15:17
推 abnaby: 我超喜歡這位，但就連beginner的影片都做到累死 04/21 01:34